Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018

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FrankieP78
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Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018

Messaggio da FrankieP78 » 11 gen 2018, 0:12

@espresso832 io l'anno scorso ho fatto lo sprint dell'idroscalo e la frazione nuoto faceva schifo....
Mezza maratona: 1h32'58" - Genova 02.04.18 (in allenamento) & 1h33'52" - Gallarate 29.10.17
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espresso832
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Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018

Messaggio da espresso832 » 11 gen 2018, 8:21

Eh frankie, lo so. Devo dire però che ho fatto lo sprint a Peschiera e di conseguenza mi sento pronto ad affrontare quasi tutto

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Montz
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Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018

Messaggio da Montz » 11 gen 2018, 21:42

Io oggi in pausa pranzo, per seguire il discorso... invece di nuotare... ho corso! :thumleft:
La sensazione e' che, visti i miei scarsi carichi di allenamento complessivi, sicuramente mi servono di piu' 40 min di corsa che 40 min di nuoto. (Anche perche' tanto nuoto sempre allo stesso passo...)
Certo pero' che mi "soddisfano" molto di piu' 40 min di nuoto che 40 min di corsa...
Insomma...alternero' un po' come mi viene voglia!!! :D
Fino al 2015... 5K: 19'41" 10K: 41'36" Mezza: 1h33' Maratona: 3h45'
Dal 2017... 2 Triathlon Sprint (Andora 1h26') e 2 Olimpici (Pietra Ligure 3h24')
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FrankieP78
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Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018

Messaggio da FrankieP78 » 13 gen 2018, 8:04

Ieri grandissima doppietta, alla mattina 1h di corsa (con alcune ripetute brevi all'inizio e poi più tranquillo nella seconda metà) ed alla sera 1500 metri stile libero. :thumleft:

Oggi ci riprovo: corsa alla mattina e lezione di nuoto alla sera :rambo:

Domani vorrei fare un lungo in bici....se ci riuscirò, la prima settimana di allenamento 2018 sarà stata un successo!!!
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FrankieP78
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Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018

Messaggio da FrankieP78 » 14 gen 2018, 11:19

Doppietta anche ieri: 10 km tranquilli di corsa alla mattina e 45 minuti di lezione di nuoto al pomeriggio :thumleft:

Oggi pomeriggio vorrei andare in bici....

Una domanda per tutti gli esordienti ad Arona: al momento voi con la bici come siete messi? Per voi fare 90 km cosa vuol dire?
Io al momento sono arrivato a 70km con 700m di dislivello positivo.... :oops: ...la strada é ancora lunga :rambo:
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Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018

Messaggio da Montz » 14 gen 2018, 11:30

Io 90 km non li ho mai fatti! :shock:
Se non sbaglio una volta l'anno scorso ne ho fatti 85 con 800 D+
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Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018

Messaggio da FrankieP78 » 14 gen 2018, 11:39

Mi sento meno solo... :-"
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Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018

Messaggio da sciacca75 » 14 gen 2018, 13:30

Manca tantissimo. Avete tempo di fare tutti i lunghi che servono per arrivare ad Arona.
Tanto primo step e' scaldare i motori per Andora
PBs:5km 19:36-10km 41:35-21km 1:32:45-42km 3:44:41
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Next Race: 22/7 70.3 Arona - 15/9 Olimpico Peschiera
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Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018

Messaggio da daniloge » 15 gen 2018, 9:49

Montz ha scritto:Io 90 km non li ho mai fatti! :shock:
Se non sbaglio una volta l'anno scorso ne ho fatti 85 con 800 D+
A chi lo dici.
C'è Sciacca che fa uscite da 85km a botta.
PBs:880yd 2.24-1km 3.03-1500m 4.54-1mi 5.22-3km 10.46-5km 18.33-10km 41.03-21km 1.27.52-42km 4.24.57
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Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018

Messaggio da labboro » 15 gen 2018, 12:03

Perdonate l'ignoranza ma questa gara sarà NO DRAFT?
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