Obbiettivo triathlon 3

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robvietti
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Re: Obbiettivo triathlon 3

Messaggio da robvietti » 8 nov 2019, 19:40

La nuova stagione comincia adesso con la preparazione invernale...!!!
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nick73
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Re: Obbiettivo triathlon 3

Messaggio da nick73 » 11 nov 2019, 11:06

la mia stagione invernale è gia' partita, quest'anno complice la supercompensazione in corsa ho deciso di tenere il martedi doppio run mattino e sera, entrambi di qualita' + 1 seduta tecnica/ripetute e gara la domenica di cross o corsa su strada; nuoto mantengo le 3 sedute variando vari lavori openwater, forza, soglia e vo2max e 1 seduta fissa di solo gambe tecnica; bici invece se il tempo lo permette esco altrimenti m isono organizzato con ciclomulino e bici in palestra; per finire abbino 1 o 2 sedute di palestra...riposo a scelta e quando ne sento la necessita'; in numeri 4-3-3-2
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robvietti
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Re: Obbiettivo triathlon 3

Messaggio da robvietti » 11 nov 2019, 18:12

Praticamente doppio allenamento tutti i giorni?
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nick73
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Re: Obbiettivo triathlon 3

Messaggio da nick73 » ieri, 12:05

robvietti ha scritto:
11 nov 2019, 18:12
Praticamente doppio allenamento tutti i giorni?
Quasi tutti i giorni, alle volte il doppio è a seguire a pausa pranzo, altre volte alterno mattino e pranzo tranne la corsa del martedi che è mattina e sera
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Re: Obbiettivo triathlon 3

Messaggio da sydilbradipo » ieri, 13:11

nick73 ha scritto:
11 nov 2019, 11:06
la mia stagione invernale è gia' partita, quest'anno complice la supercompensazione in corsa ho deciso di tenere il martedi doppio run mattino e sera, entrambi di qualita' + 1 seduta tecnica/ripetute e gara la domenica di cross o corsa su strada; nuoto mantengo le 3 sedute variando vari lavori openwater, forza, soglia e vo2max e 1 seduta fissa di solo gambe tecnica; bici invece se il tempo lo permette esco altrimenti m isono organizzato con ciclomulino e bici in palestra; per finire abbino 1 o 2 sedute di palestra...riposo a scelta e quando ne sento la necessita'; in numeri 4-3-3-2
Secondo me ti alleni poco! :mrgreen:
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Re: Obbiettivo triathlon 3

Messaggio da nick73 » ieri, 15:26

si effettivamente sono un po' pigro; cmq in riferimento a questo ho dato un occhio alle mie ultime 4 stagioni e a quanati giorni di riposo assoluto ho fatto, quest'anno ad oggi sono a 38 giorni, mentre negli anni scorsi ho fatto rispettivamente 60, 56 e 41...gli anni in cui sono andato meglio in gara corrispondono a quelli con meno giorni di riposo
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