[GIUGNO] Quale allenamento triathlon oggi?

[saretta]

azz 7 km di nuoto nemmeno nei miei incubi più tremendi!!!

[vitocrt]

saretta@ in realtà si allenano tutti! e che non si fanno scoprire per strategia o per gelosia!! ahaha
nick73@ che Diavoleria sono i 7km di nuoto? che pensi di fare lo stretto di Messina and. e ritorno?

[lnovali]

io mi sto allenando a singhiozzi questa settimana, lavoro full per cui non riesco a scindere le 2 cose, cmq ieri sera corsa 14X300 a 3'30 e oggi nuoto 15X150, domani forse bici e corsa se non piove, sabato 7 km di nuoto e domenica lungo bici......

brutta settimana anche per me.
lo scorso weekend ho effettivamente forzato un pò troppo e questa settimana un pò a causa del meteo (pessimo!) e un pò a causa di una necessità di recupero ho allentato un pò.
morale della favola:
lunedi 140km in bici
martedi 10km di corsa facendo 1km FV e 1km FL
mercoledi 1 ora sui rulli (pioggia!)
stamattina 54km in bici
domani 4000mt nuoto (forse! meteo permettendo!!) + 12/14km corsa FL

poi sabato e domenica si allunga la distanza: sabato lungo in bici (spero almeno 150km) + 10/12km di corsa ritmo ironman; domenica lunghissimo di corsa (30km circa).

[setragono]

oggi volevo andare in piscina ma il tempo era un po stro.. così mi sono fatto 14km di corsa!!
ho un bel problema il c... in fiamme da sfregamento sellino bici!! oggi ho provveduto a un depilamento ma non credo sia quello il problema di fondo.. appunto!!

mi è tornata in mente la barzelletta "Papà, papà, oggi ho fatto l'amore per la prima volta!" "bravo, siediti e racconta!" " Eh no, non posso ancora sedermi..."

[NomaJean]

@vito: allora non sono l'unico che ha problemi di male al c..lo l! qualcuno ha selle da consigliare? avevo una standard selle italia, un mio amico mi ha prestato un'altra selle italia ma in carbonio. modello semplice, forma standard senza buchi per intenderci ma.....niente! sempre male al mio povero c..lo!

[lnovali]

@vito: allora non sono l'unico che ha problemi di male al c..lo l! qualcuno ha selle da consigliare? avevo una standard selle italia, un mio amico mi ha prestato un'altra selle italia ma in carbonio. modello semplice, forma standard senza buchi per intenderci ma.....niente! sempre male al mio povero c..lo!

io uso sella smp evolution
http://www.lordgunbicycles.com/shop/sel ... -7521.html

e crema da mettere nelle "zone delicate"
http://www.lordgunbicycles.com/shop/cre ... -6583.html

ovvio che un pò di indolenzimento se sto in sella 5-6 ore ce l'ho, ma tutto sommato tollerabile...

altrettanto ovvio che se faccio 150km sabato e altri 100-120km domenica, qualche problema ce l'ho ugualmente...
due uscite over 120km in due giorni consecutivi preferisco evitarle

[saretta]

saretta@ in realtà si allenano tutti! e che non si fanno scoprire per strategia o per gelosia!! ahaha

ahahah lo credo anche io!!!
oggi ultimo allenamento nuoto al lago pregara... sembra che il tempo regga

[NomaJean]

grazie lnovali, proverò qualche sella anche perché arrivo sui 40km e ho parecchio fastidio/dolore

oggi doppio:
mattina nuoto, 1km continuato e contento perché ho consolidato sotto i 20' e per il mio livello è buono. poi altri 500m di cui 250 sprint e 250 sciolti misti
pausa: la mia super allenatrice mi ha fatto fare un fartlek 8+8 1'30 a 4'00/4'30
domani combinato

[Mancio82]

Anch'io voglio provare una sella SMB, domani vado dal sivende per vedere se me la permuta; la FiziK Arione per la carità ha una linea bellissima, ma il mio povero sedere e le mie povere @@ ne escono sempre distrutti... dopo 4-5 ore di bici un pò di indolenzimento ci sta (alla fine non è una poltrona....) ma dopo solo 30 minuti no.....

[vitocrt]

oggi pom. 120 vasche da 25m al coperto! acqua un pò freddina sai quelle, che senza muta senti freddo e con senti caldo! alla fine sono uscito un pò tremolante!!
mi sta venendo un pò di nausea a nuotare in piscina! adesso ci vuole un pò di mare!