[NOVEMBRE] Quale Allenamento Triathlon Oggi

[nick73]

qua si batte la fiacca...oggi inizio la stagione 2013/2014 con una seduta di palestra e a seguire nuoto, tecnica e ripetute sui 100....dolore e stanchezza a spalle e braccia

[Mancio82]

Oggi riposo, perché ho fatto pranzo con i parenti... Arrivo però da due giorni di lavori potenti in palestra e 2000m di nuoto ieri, ho le spalle che urlano pietà
Domani dovrebbe fare bello, giro in MTB di 40 km, ho visto un po' il terreno ed è umido ma non troppo fangoso...

[vitocrt]

ancora fermo!
inizio da lunedì con gli allenamenti forse

[Mancio82]

Come ho scritto ieri, stamattina classico tempo da MTB: foschia, umido, ogni tanto qualche goccia... Giro di 40 km con terreno ottimale, non troppo pesante, fatto abbastanza agile per non sforzare troppo il piede... Però queste 2 ore in solitaria in mezzo ai boschi e argini del grande fiume ci voleva proprio! Gambe affaticate ma bel giro...

[lnovali]

ancora fermo!
inizio da lunedì con gli allenamenti forse

tutti acciaccati in autunno??

[Mancio82]

Stamattina sono tornato a correre; il piede non duole più, quindi ho provato a fare il mio giro corto di 7 km a fondo lento, con 5 allunghi finali sciolti.... Nessun problema a caldo, vediamo stasera se il fastidio si presenterà oppure no... Oggi farò un po' di stretching ai polpacci e ai piedi, speriamo bene!

[lnovali]

io invece sinceramente inizio a essere abbastanza preoccupato e non so bene nè SE nè QUANDO potrò ricominciare a correre senza dolore ai piedi...

[Mancio82]

Beh passerà prima o poi, non sono un medico ma mi sembra davvero strano che il tuo problema si cronicizzi; alla fine ti sei fermato subito, non è che sei andato avanti mesi a correrci sopra...

[lnovali]

Beh passerà prima o poi, non sono un medico ma mi sembra davvero strano che il tuo problema si cronicizzi; alla fine ti sei fermato subito, non è che sei andato avanti mesi a correrci sopra...

mi sono fermato QUASI subito... nel senso che i primi sintomi li ho sentito intorno al 10-15 agosto e ci ho corso sopra più o meno regolarmente sopportando il fastidio fino al 25-30 agosto. poi ho smesso di correrci, ma comunque ovviamente ci ho sempre camminato sopra. poi qualche altra brevissima corsetta fra settembre e ottobre l'ho fatta ma davvero pochi km giusto per capire come stava andando.
ora provo questa tecar... vediamo quel che succede. la mia paura più grossa è che mi risolva il problema ma che si ripresenti quando ricomincio a correrci sopra.
spero di no

[IronDavide]

di sedute di Tecar ne devi fare un bel po', una decina mi sembra, altrimenti non hanno un effetto completo.. è molto efficace per togliere l'infiammazione, la miglior terapia attualmente disponibile, però non ti guarisce.. se non si trova la causa, il rischio che il dolore ricompaia in effetti c'è..