[NOVEMBRE] Quale Allenamento Triathlon Oggi
Moderatori: franchino, runmarco, deuterio, Evuelledi
Re: [NOVEMBRE] Quale Allenamento Triathlon Oggi
Stasera Fartlek:
45' minuti di fondo lento con all'interno 8x1' a ritmo SAN
Dopo visto che avevo ancora una decina di minuti, esercizi per il core, obliqui e lombari
45' minuti di fondo lento con all'interno 8x1' a ritmo SAN
Dopo visto che avevo ancora una decina di minuti, esercizi per il core, obliqui e lombari
Re: [NOVEMBRE] Quale Allenamento Triathlon Oggi
oggi giornata no.
ho un trapezio dolorante (colpo d'aria) mi sa che oggi passo.
domani bici e domenica lunghetto a piedi
ho un trapezio dolorante (colpo d'aria) mi sa che oggi passo.
domani bici e domenica lunghetto a piedi
Un bambino che gioca vince sempre
- vitocrt
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- Iscritto il: 5 ott 2010, 21:31
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Re: [NOVEMBRE] Quale Allenamento Triathlon Oggi
oggi piscina 800 m risc. poi 200 gambe, 100x6 con 1' di rec. di libero ( non riesco a scendere mai sotto i 2') e infine 400m di defat.
ilbaio@ mi servirebbe il sito che usavi tu per preparare l'olimpico non mi ricordo come si chiama! mi potresti aiutare ciao
ilbaio@ mi servirebbe il sito che usavi tu per preparare l'olimpico non mi ricordo come si chiama! mi potresti aiutare ciao
n.3 maratone
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run
n.1 Mezzo Ironman Rimini 2015 in 7h 12'
Ironman Venezia 2016 finisher 13h36'
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run
n.1 Mezzo Ironman Rimini 2015 in 7h 12'
Ironman Venezia 2016 finisher 13h36'
Re: [NOVEMBRE] Quale Allenamento Triathlon Oggi
Oggi 2000m di nuoto... Sono un po stanchino, però domani se non nevica esco in MTB... Altrimenti farò pesi....
Re: [NOVEMBRE] Quale Allenamento Triathlon Oggi
Come preannunciato, oggi in Oltrepo nevica di brutto, quindi l'uscita in MTB è saltata (il bambino che è in me voleva uscire comunque, ma la neve è parecchio bagnata e viene giù pure di traverso, quindi la parte razionale ha prevalso). 50' di potenziamento con i pesi a casa, gambe, core, petto, schiena, spalle e braccia.... Domani il meteo dovrebbe essere migliore, lungo a piedi di 80'
Re: [NOVEMBRE] Quale Allenamento Triathlon Oggi
Ieri poi 75' di fondo lento in un paesaggio spettrale: nebbia che con la neve caduta il giorno precedente, ha contribuito a tramutare il mio giro lungo in un giro in mezzo alla steppa russa
Comunque la nebbia gelava addosso, quindi pur essendo sempre caldo, ieri è stato abbastanza tosto il giro...
Oggi nuoto 2300m, poi domani riposo...
Comunque la nebbia gelava addosso, quindi pur essendo sempre caldo, ieri è stato abbastanza tosto il giro...
Oggi nuoto 2300m, poi domani riposo...