Buon 2014!
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[GENNAIO] Quale allenamento triathlon oggi?
Moderatori: franchino, runmarco, deuterio, Evuelledi
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Dany79
Re: [GENNAIO] Quale allenamento triathlon oggi?
sto per uscire in bici con tutta la sugna del 31...
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Mancio82
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Re: [GENNAIO] Quale allenamento triathlon oggi?
Questa settimana scarseggerà il nuoto, visto che la piscina sotto l'ufficio è chiusa... comunque stasera Progressivo di 10 Km a piedi, poi domani dovrei andare giù in liguria, dove ho in mente un breve collinare (8 Km) a piedi e un'uscita in MTB di 32 Km, su percorso metà sterrato e metà asfaltato (anzi a parte certi tratti, chiamarlo "asfalto" è un parolone 
), con la bellezza di 1 Km in pianura e con il resto in salita (tanta) e discesa (poco impegnativa). 
), con la bellezza di 1 Km in pianura e con il resto in salita (tanta) e discesa (poco impegnativa). Raschiani Triathlon Team
Triatleta da 9 anni
31 Triathlon, 11 Duathlon
Tr. Sprint: 1h 08' 14"
Tr. Olimpico: 2h 19' 37"
Du Sprint: 1h 00' 00"
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vitocrt
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Re: [GENNAIO] Quale allenamento triathlon oggi?
ancora pieno fino al collo!! allenamenti?? 
n.3 maratone 
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run
n.1 Mezzo Ironman Rimini 2015 in 7h 12'
Ironman Venezia 2016 finisher 13h36'
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Gepp1
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Re: [GENNAIO] Quale allenamento triathlon oggi?
Il primo gennaio 13km a 5:00 (ero fermo da 32 gg con la corsa) gli ultimi 2 km in progressione fino a 4.40 non male.
Ieri una gita Skialp 8km a/r con 800mt di dislivello
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Semper Fidelis
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vitocrt
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Re: [GENNAIO] Quale allenamento triathlon oggi?
esordio nel 2014 con la corsa fatti 50min. a ritmo brucia ciccia!!
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ilbaio74
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Re: [GENNAIO] Quale allenamento triathlon oggi?
Si comincia con 12 Km al medio a 4'35''
Bene nonostante i panettoni!
Luca
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Luca
Un bambino che gioca vince sempre
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vitocrt
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Re: [GENNAIO] Quale allenamento triathlon oggi?
oggi fatti 2500m di nuoto stile libero!!
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