[FEBBRAIO] Quale allenamento triathlon oggi?

[vitocrt]

Oggi rulli 20' risc. Poi progressivo 5' x 3 salita e 5 piani sempre più duri

[setragono]

saltata la mezza di Verona per influenza. Ora sono sotto antibiotici, la febbre mi è scesa ma in compenso ho un sospetta fascite plantare.
Se esplode la primavera faccio solo bici per un mese, tutti i giorni, e divento fortissimo, prima di ricominciare a correre.
Se continua a piovere mangio per un mese, non faccio nulla e divento grassissimo.
Pescara è appesa ad un filo....

[vitocrt]

corsa ancora niente, oggi nuoto 10 vasche per risc. poi 2x150 con 55" rec. e 4x200 con 1' rec. grande fatica la forma e quella che è per adesso..!

[ilbaio74]

saltata la mezza di Verona per influenza. Ora sono sotto antibiotici, la febbre mi è scesa ma in compenso ho un sospetta fascite plantare.
Se esplode la primavera faccio solo bici per un mese, tutti i giorni, e divento fortissimo, prima di ricominciare a correre.
Se continua a piovere mangio per un mese, non faccio nulla e divento grassissimo.
Pescara è appesa ad un filo....

benvenuto nel club!
anche per me antibiotici con annessi e connessi
abbandonati i progetti di una mezza a inizio marzo.
dal primo lunedi di marzo comincio con la preparazione dell'olimpico no-draft del mugello.
CUriosita visto che volevo anche andare a fare lo strint a Rimini;
negli ultimi 5 anni èstato piu clemente il tempo a inizio maggio al maugello che a fine maggio a Rimini

@Vito : la forma, come è la mia.....rotonda!
Luca

[NomaJean]

Vedo che le mezze in programma sono saltate a tutti, me compreso. Speriamo di riprenderci
@Setragono: oh non fare scherzi per pescara eh!

[Mancio82]

Ieri giornata di ferie, quindi l'ho sfruttata per fare un combinato, visto che il weekend mettono tempo incerto...
MTB pianeggiante con tanto asfalto e argini, purtroppo c'è ancora troppo bagnato in Oltrepò per fare una bell'allenamento, senza passare la mattinata a togliere fango da ogni dove...

Fino a metà bici tutto benone, è proprio vero che le 29" nel pedalato sono davvero un'altro pianeta, alla frequenza del fondo lento andavo sui 28-29 Km/h di media su sterrato...
Poi da metà tracciato in poi... ZAC! Vento contro!!! la media è crollata a 20 Km/h, non andavo più avanti....

Dopo la bici, 15' di Corsa Media, misto asfalto/sterrato a buon ritmo..

Stasera potenziamento con pesi e trasformazione sui rulli, poi domani in vasca 2500m aerobici...

Tra tre settimane avrò la mia prima gara dell'anno, quindi tra due toglierò la mia BDC dai rulli, per fare un pò di manutenzione, e per fare un pò di adattamento su strada, visto che è da Novembre sui rulli...

[vitocrt]

Finalmente ho iniziato a correre fatti 6 km a ritmo lento oggi era solo un test per vedere se avvertito ancora dolore al costato, tutto ok anche se avverto ancora un po di fastidio ma va bene così

[ilbaio74]

Prima uscita in bici post influenza....
1 oretta di pianura con vento esagerato.
Buone sensazioni (sarà il doping-antibiotico)
31 km fatti
Luca

[vitocrt]

Oggi nuoto abbastanza tosto 3×400+ 2×200 non ero più abituato

[NomaJean]

Sabato scorso pioveva e per il secondo sabato di fila c'era un colo pir..a in bici sotto l'acqua: il sottoscritto. Portati a casa 60Km.
Domenica per allenamento gran fondo di Laigueglia. Tempo ottimo tranne che per il vento, figuratevi che spostava la macchina in autostrada immaginatevi in bici.
Gara molto dura per le condizione e gestita male, non sono abituato a questo tipo di competizioni sono partito troppo forte e ai piedi della seconda salita avevo già le gambe cotte. L'arrivo era in salita e tra poco cado per i crampi mi sono dovuto fermare e ho "perso" almeno 300 posizioni (ho fatto il calcolo con un ragazzo che stava chiudendo la gara con me).
Non è andata male, ma avrei preferito chiuderla meglio, cmq tutta esperienza e lo ritengo un buon allenamento a ritmi che da solo non avrei mai tenuto. Ho capito una cosa: per andare forte in bici bisogna pedalare tanto, il fine settimana non basta.
Oggi nuoto ma non ne avevo, battiti alti dal riscaldamento e allora ho girato la sessione in sola tecnica e il tutto molto sciolto. totale 1500m.