[GIUGNO] Quale allenamento triathlon oggi?
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Re: [GIUGNO] Quale allenamento oggi?
stamattina 5km di CL + Allunghi 20x100mt rec 100mt + defaticamento
allunghi fatti in 19''/20'' recuperi in 27''/28''
totale 10km passo medio 4'18
allunghi fatti in 19''/20'' recuperi in 27''/28''
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16/02/2014 PB 21.97 k 1h20'15'' Giulietta&Romeo HalfMarathon
12/05/2013 PB 25k Trofeo internazionale del Custoza 1h44'46''
16/10/2016 PB 30k Garda Lake Marathon 2h03'31''
15/11/2015 PB 42.195k VeronaMarathon 2015 2h53'57''
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Re: [GIUGNO] Quale allenamento oggi?
ripreso dopo 2 giorni di influenza, solo nuoto per oggi...mercoledi si corre
Train Low, Race High
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Re: [GIUGNO] Quale allenamento triathlon oggi?
Ieri giorno di ferie.
la mattina due km di nuoto tecnica.
A pranzo una trentina di km agili in bici.
Oggi festa. Domani chi lo sa!
la mattina due km di nuoto tecnica.
A pranzo una trentina di km agili in bici.
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Un bambino che gioca vince sempre
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Re: [GIUGNO] Quale allenamento triathlon oggi?
Oggi bel giro in MTB nel basso Monferrato, nella zona di Valenza; non molto dislivello, ma un continuo e piacevolissimo su e giù per le tipiche collinette della zona; 3 strappi in salita degni di nota, fatto alla soglia; il resto dell'allenamento a buon ritmo. Dopo dovevo correre ma visto che mi tira un po un femorale ho deciso di correre domani.
Oggi relax in piscina, che caldo ragazzi!!!!
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Re: [GIUGNO] Quale allenamento triathlon oggi?
Vado a ritroso: oggi 55 km ondulati in bici
Ieri 9 km di corsa media.... + 20 minuti di nuoto in mare.
Mi sembra di andare molto meglio senza muta... O forse era una giornata in cui ero più in palla. L'ultimo test con la muta, del giorno prima, entrato in affanno da subito....
Ieri 9 km di corsa media.... + 20 minuti di nuoto in mare.
Mi sembra di andare molto meglio senza muta... O forse era una giornata in cui ero più in palla. L'ultimo test con la muta, del giorno prima, entrato in affanno da subito....
Corsa: 10 maratone, 18 mezze
Triathlon: 18 sprint, 18 olimpici, 3 mezzi
PICCIO 2.0:
10k 45.19 Corrida S.Geminiano 24
21k 1.42.29 Allen.26/02/22
42k 3.43.29 Verona 19/11/23
viewtopic.php?t=48823 la mia esperienza
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Re: [GIUGNO] Quale allenamento triathlon oggi?
Dopo la settimana di completo scarico ho iniziato con sabato 70Km in bici, in pianura pensavo facili ma ci si è messo il vento. All'andata tanta tanta fatica, al ritorno spingeva a favore e velocità fissa su 41-43Km/h. Non sono diventato un fenomeno eh, solo per farvi capire quanto era forte il vento.
Domenica io e un amico andiamo per fare il passo della bocchetta, una salita storica, pensiamo di salire dalla parte "facile", scendere e poi affrontare la vera e propria salita. Il problema è che non avevamo calcolato la lunghezza della parte facile. 21Km di salita....siamo arrivati in cima che pioveva, c'era nebbia e decisamente stanchi. Abbiamo rimandato la salita dura a data da destinarsi.
Lunedi 1h10' di corsa lenta e qui è successo il disastro, pensavo di aver recuperato la gara ma non solo non ne avevo, mi sono scoppiate le gambe come se avessi fatto una maratona. Ho chiuso a malapena e correndo gli ultimi a 5'. Inizio a preoccuparmi per Pescara.
Ieri 90km in bici sciolto in pianura per far girare le gambe.
Domenica io e un amico andiamo per fare il passo della bocchetta, una salita storica, pensiamo di salire dalla parte "facile", scendere e poi affrontare la vera e propria salita. Il problema è che non avevamo calcolato la lunghezza della parte facile. 21Km di salita....siamo arrivati in cima che pioveva, c'era nebbia e decisamente stanchi. Abbiamo rimandato la salita dura a data da destinarsi.
Lunedi 1h10' di corsa lenta e qui è successo il disastro, pensavo di aver recuperato la gara ma non solo non ne avevo, mi sono scoppiate le gambe come se avessi fatto una maratona. Ho chiuso a malapena e correndo gli ultimi a 5'. Inizio a preoccuparmi per Pescara.
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Every yard that i take i deserve
You want to know how I did it? This is how I did it. I never saved anything for the swim back
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Re: [GIUGNO] Quale allenamento triathlon oggi?
Ieri cicloturistica su e giù per il Monferrato+ 25 km per andare e 25 per tornare. Totale 110. E con questo archivio la bici fino a Pescara (giusto qualche uscita da 30 km per far girare le gambe). Stasera piscina. poi ancora un paio di corsette e poi quel che è fatto è fatto...
...ciao Krily
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Re: [GIUGNO] Quale allenamento triathlon oggi?
oggi troppo caldo ho perferito correre in serata fatti 10km di corsaa buon ritmo
n.3 maratone
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run
n.1 Mezzo Ironman Rimini 2015 in 7h 12'
Ironman Venezia 2016 finisher 13h36'
n.4 mezze maratone
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Re: [GIUGNO] Quale allenamento triathlon oggi?
stamattina nuoto ad minc..m!! fatti 40'
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