[Settembre] quale allenamento triathlon oggi

[vitocrt]

Oggi rulli 1h a ritmo forte

[setragono]

"Aprile dolce dormire..."
"Ma non fa rima!"
"E siamo a Settembre..."

[sydilbradipo]

"Aprile dolce dormire..."
"Ma non fa rima!"
"E siamo a Settembre..."

Mario, allenati che Federico ed io ti vogliamo a Pescara 2016!
Se non ci sarai ti faremo causa per abbandono fraudolento del campo di gara!!!

[ilbaio74]

Ier ancora bici in gruppo.
Arrivato ora a 76 km cin 700m di dislivello.
(Mi sa che a Pescara potrei farci più di un pensiero).
Oggi in vista della Coppa crono di riccone combinatino.
22 kn bici + 5 corsa.
Fatto tutto a FL. Terminato in 1h e 1'.
L'anno scorso ero più o meno allo stesso livello, ma con preparazione specifica.
Luca

[vitocrt]

Oggi piscina fatti 2000m no stop in vasca da 50 m

[NomaJean]

Oggi doppiato, questa mattina piscina 2300m con un po' di tutto, a mezzogiorno corsa fartlek 8x400+400 media finale 3'52

[setragono]

@Sydil: in questo momento la parola Pescara mi dà i brividi, ed un po' di nausea...

[NomaJean]

"Aprile dolce dormire..."
"Ma non fa rima!"
"E siamo a Settembre..."

Mario, allenati che Federico ed io ti vogliamo a Pescara 2016!
Se non ci sarai ti faremo causa per abbandono fraudolento del campo di gara!!!

Più che altro vogliamo la rivincita!!!!!!!

[vitocrt]

oggi rullli fatti 1h con 95 rp/m faticaccia più di testa che di gambe

[sydilbradipo]

Oggi doppiato, questa mattina piscina 2300m con un po' di tutto, a mezzogiorno corsa fartlek 8x400+400 media finale 3'52

Ma quanto ca..o corri forte???
Io a 3'52 non faccio neanche 100 metri...