[Novembre] Quale allenamento triathlon oggi?
Moderatori: franchino, runmarco, deuterio, Evuelledi
- vitocrt
- Guru
- Messaggi: 2116
- Iscritto il: 5 ott 2010, 21:31
- Località: vivo Bologna ma sono di Mazara del Vallo
Re: [Novembre] Quale allenamento triathlon oggi?
oggi 14 km di corsa a ritmo umano..!! chiudo novembre con 104 km di corsa, 14 km di nuoto, 516 km bici..!
n.3 maratone
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run
n.1 Mezzo Ironman Rimini 2015 in 7h 12'
Ironman Venezia 2016 finisher 13h36'
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run
n.1 Mezzo Ironman Rimini 2015 in 7h 12'
Ironman Venezia 2016 finisher 13h36'
Re: [Novembre] Quale allenamento triathlon oggi?
Oggi riposo, e giusto per statistica chiudo novembre con 537 di bici (pochi ma ho avuto qualche impegno, e posso uscire solo sabato e domenica), 55km di corsa ma fatti bene e sufficienti per ora, 27km di nuoto.
Scarico questa settimana, oggi riposo infatti e poi di incomincia la preparazione di base
Scarico questa settimana, oggi riposo infatti e poi di incomincia la preparazione di base
Every yard that i take i deserve
You want to know how I did it? This is how I did it. I never saved anything for the swim back
You want to know how I did it? This is how I did it. I never saved anything for the swim back
Re: [Novembre] Quale allenamento triathlon oggi?
NomaJean...
Comunque anche tu Vito mica scherzi!
Io 17 nuoto, 43 corsa e...21 bici mtb!
Comunque anche tu Vito mica scherzi!
Io 17 nuoto, 43 corsa e...21 bici mtb!
Fino al 2015... 5K: 19'41" 10K: 41'36" Mezza: 1h33' Maratona: 3h45'
Dal 2017... 2 Triathlon Sprint (Andora 1h26'), 2 Olimpici (Pietra Ligure 3h24') e un mezzo IM (Aronamen 6h25')
Dal 2017... 2 Triathlon Sprint (Andora 1h26'), 2 Olimpici (Pietra Ligure 3h24') e un mezzo IM (Aronamen 6h25')