[GENNAIO] quale allenamento triathlon oggi?
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Re: [GENNAIO] quale allenamento triathlon oggi?
Con il mio coach abbiamo discusso di questo, e volutamente i combinati sono rimasti fuori in questa prima parte di stagione, considera che faccio comunque doppi quasi tutti i giorni, il volume che fai è molto importante, rischi nei giorni successivi di essere stanco e di non allenarti a dovere, quando adesso bisognerebbe lavorare di piu' sulla forza, potenza e resistenza, ma ripeto ognuno si gestisce in maniera autonoma, tu sai ovviamente cosa è meglio per te fare
Train Low, Race High
Re: [GENNAIO] quale allenamento triathlon oggi?
Grazie per i suggerimenti, sto allenando molto la potenza e resistenza, ho iniziato a dicembre un programma di 2 mesocicli abbondanti per trasformare la forza acquisita in forza resistente. I combinati devono essere molto blandi in questa fase.
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Re: [GENNAIO] quale allenamento triathlon oggi?
Oggi nuoto un bel 6x400 + 2x400 senza forzare troppo tot. 3200
n.3 maratone
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run
n.1 Mezzo Ironman Rimini 2015 in 7h 12'
Ironman Venezia 2016 finisher 13h36'
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Re: [GENNAIO] quale allenamento triathlon oggi?
Ieri sera variazioni a piedi : 15x400m RG a 4'10'', recupero 200m FL a 5'15' - 5'30''
Nuoto oggi 15 x 100 soglia con pausa decrescente ogni 5 ripetizioni : 15'' - 10'' - 5''
Nuoto oggi 15 x 100 soglia con pausa decrescente ogni 5 ripetizioni : 15'' - 10'' - 5''
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Re: [GENNAIO] quale allenamento triathlon oggi?
Uscita di corsa che mi ha fatto inc...are!!!! Ho il serio dubbio che il garmin sia tutto sballato. Avevo 10x 1'+1' 3'30 recupero 4'45, è un pò di tempo che quello che segna mi puzza (anche un collega che la scorsa settimana ha corso con me me lo ha detto), spingevo come i 200 e non ho mai visto il passo a 3"30. In definitiva sono saltato in aria, ormai conosco i miei ritmi e soprattutto un pò di sensibilità al passo l'ho acquisita. Adesso lo resetto se no lo schiaccio con la macchina
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Re: [GENNAIO] quale allenamento triathlon oggi?
Io ho il Garmin 910 aggiornato all'ultimo firmware, ma come velocità e distanza non ci siamo proprio, soprattutto di corsa.
Anche io ho pensato di tirarlo nel bidone diverse volte, ho evitato solo per quello che mi è costato!
Anche io ho pensato di tirarlo nel bidone diverse volte, ho evitato solo per quello che mi è costato!
Re: [GENNAIO] quale allenamento triathlon oggi?
Anche tu Massi?? E' sempre andato bene, ma ultimamente è impazzito. Difficilmente do la colpa al garmin piuttosto penso che sono io che non sono in forma, ma proprio non mi tornava il passo. Sul passo istantaneo ci ho rinunciato non è mai stato preciso continua a rimbalzare, ma sul medio è sempre stato preciso.sydilbradipo ha scritto:Io ho il Garmin 910 aggiornato all'ultimo firmware, ma come velocità e distanza non ci siamo proprio, soprattutto di corsa.
Anche io ho pensato di tirarlo nel bidone diverse volte, ho evitato solo per quello che mi è costato!
Un mio amico ha avuto lo stesso problema con un 610 nuovo, sostanzialmente gli segnava un passo di 10'' più lento, e ha buttato via 2 mezze maratone perché al 15esimo saltava in aria.
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Re: [GENNAIO] quale allenamento triathlon oggi?
sydilbradipo ha scritto:Io ho il Garmin 910 aggiornato all'ultimo firmware, ma come velocità e distanza non ci siamo proprio, soprattutto di corsa.
Anche io ho pensato di tirarlo nel bidone diverse volte, ho evitato solo per quello che mi è costato!
ho letto che il 910 ha dei buchi enorm sul passo istantaneo...
Infatti io ho preferito restare sul 310 perchè più solido da quel punto di vista.
Un bambino che gioca vince sempre
Re: [GENNAIO] quale allenamento triathlon oggi?
Anch'io ho ancora la mattonella 310 che non mi da problemi.... L'unico è che a volte di corsa non mi parte l'auto pausa ai semafori quando imposto allenamenti con intervalli; non so perchè, eppure è impostato!
Per il resto invece, funziona bene
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Re: [GENNAIO] quale allenamento triathlon oggi?
O.T. : Dani, con allenamenti caricati l'autopause non va.Mancio82 ha scritto:Anch'io ho ancora la mattonella 310 che non mi da problemi.... L'unico è che a volte di corsa non mi parte l'auto pausa ai semafori quando imposto allenamenti con intervalli; non so perchè, eppure è impostato!
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