[FEBBRAIO] Quale allenamento triathlon oggi?

[NomaJean]

Weekend impegnativo, troppo direi.
Sabato combinato corto in vista dei km del giorno dopo, quindi 60km bici + 4km corsa
Domenica era in programma un lungo, il problema è stato il cambio di programma. All'ultimo si sono unite altre persone tra cui un ex pro che si è messo davanti a tirare anche in salita. Si però tutti facevano 70km, io 130! E arrivato al 100 ero da solo a fare gli ultimi 30 e pure controvento. Crisi nera anzi nerissima. Cmq 130km media 29,9 ma i tratti in gruppo mi hanno rovinato, sarà stato anche un ottimo allenamento ma io oggi riposo.

[elteo79]

Sabato son dovuto partire di pomeriggio, per paura di arrivar a casa col buio ho tirato troppo all'andata, nbemmeno dirlo go anca mi go vantà 'na mexa baea!

[vitocrt]

oggi pom. fatti 20 km di corsa in progressione, buone sensazioni, le gambe giravano bene.!

[ilbaio74]

5 x 800m a 4'/km. Rev 400m a 5'15''
Cominciamo a curare un po' la tenuta

[setragono]

Oggi un diecimila a 4'48''. Per me è velocità pura!

[ilbaio74]

Nuoto : 1000 palette e pneumatici + 1000 al tutto aerobico

[Mancio82]

Oggi si inizia con le ripetute a piedi, 4x1000m a 3'50" recupero 2 minuti; prime ripetute dopo mesi, vediamo di non rimanerci [emoji23]

[nick73]

ieri 80 km di bici, programma duretto, stamattina tecnica-salite e a seguire 45' fondo medio a 4'10; ma pranzo 3800 forza nuoto

[vitocrt]

appena tornato da un 85km di bici a buon ritmo, vento contrario al ritorno sta cambiando il tempo mette pioggia per i prossimi giorni, speriamo che duri poco

[vitocrt]

stamattina piscina fatte 15x200 con rec. 10"/15" braccia stanche ma ne avevo ancora e questo è positivo..! nel pom fatti 10km di corsa in progressione..! e per oggi direi che ho dato abbastanza...