[MARZO] Quale Allenamento Triathlon oggi
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Re: [MARZO] Quale Allenamento Triathlon oggi
grazie ragazzi..!
n.3 maratone
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run
n.1 Mezzo Ironman Rimini 2015 in 7h 12'
Ironman Venezia 2016 finisher 13h36'
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Re: [MARZO] Quale Allenamento Triathlon oggi
oggi nuoto, fatti 2x10x150 alternavo 150 aerobico e 150 soglia
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Re: [MARZO] Quale Allenamento Triathlon oggi
mercoledi 13 Km FL a 4.42 con 138 bpm
ieri 5 km FV 4.14 con 149 bpm.
A questo punto posso osare veramente qualcosa in più
oggi 12x100 soglia in vasca
domani bici e poi basta chiudo 19 giorni consecutivi di allenamento....
Sono un po' stanchino
ieri 5 km FV 4.14 con 149 bpm.
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Re: [MARZO] Quale Allenamento Triathlon oggi
OT da Mod: Nick se riesci modifichi il titolo del thread in "Quale Allenamento Triathlon oggi 2016"? Che ne dite ragazzi, senza che stiamo ogni mese ad aprirne uno nuovo? Altriemnti partiamo da Aprile.
RUNNINGFORUM VIVE GRAZIE A TE! Fai correre anche tu il maialino, scopri qui come: viewtopic.php?t=46765!
www.strava.com/athletes/franco_chiera
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Re: [MARZO] Quale Allenamento Triathlon oggi
no il titolo del thread, mi sa che non si può
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Re: [MARZO] Quale Allenamento Triathlon oggi
Questa settimana è di scarico, ma visto il ponte di Pasqua e il bel tempo, ieri ho fatto un bell'allenamento di trail running nei dintorni di Salice Terme: 13 km e 300m di dislivello, bello scorrevole, e abbastanza facile, ma in sentieri molto belli e panoramici, dove passo abitualmente; che spettacolo la primavera in collina, gemme, fiori, e animaletti dapperttutto
Oggi invece, fondo lento in BDC vallonato con una salita: 80 km con 400m di dislivello fatti in assoluta agilità, per fare base aerobica e non affaticare troppo le gambe un pò pesantucce del trail di ieri....
Domani è Pasqua e vado a mangiare con morosa e parenti in montagna, poi a Pasquetta MTB
Auguri di Buona Pasqua a tutti, amici pazzoidi!!!
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Re: [MARZO] Quale Allenamento Triathlon oggi
Chiuso i 19 giorni consecutivi con 50 km in bici e 400m d+
Saranno i giorni, saranno i kg in meno, sarà il cambio di stagione, ma ho fatto il record personale sulle due salir3e in pianura mai sceso sotto i 33...
Domani Italia in miniatura e lunedì acquario a Jesolo...
In scarico....
Buona Pasqua
Luca
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Re: [MARZO] Quale Allenamento Triathlon oggi
oggi 16km di corsa a buon ritmo..!
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Re: [MARZO] Quale Allenamento Triathlon oggi
allenamento pasquale fatti 91km di bici, adesso solo cioccolata..!!
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