[MARZO] Quale Allenamento Triathlon oggi

[vitocrt]

grazie ragazzi..!

[vitocrt]

oggi nuoto, fatti 2x10x150 alternavo 150 aerobico e 150 soglia

[ilbaio74]

mercoledi 13 Km FL a 4.42 con 138 bpm
ieri 5 km FV 4.14 con 149 bpm.
A questo punto posso osare veramente qualcosa in più
oggi 12x100 soglia in vasca
domani bici e poi basta chiudo 19 giorni consecutivi di allenamento....
Sono un po' stanchino

[franchino]

OT da Mod: Nick se riesci modifichi il titolo del thread in "Quale Allenamento Triathlon oggi 2016"? Che ne dite ragazzi, senza che stiamo ogni mese ad aprirne uno nuovo? Altriemnti partiamo da Aprile.

[nick73]

Va bene così?

[franchino]

no il titolo del thread, mi sa che non si può

[Mancio82]

Questa settimana è di scarico, ma visto il ponte di Pasqua e il bel tempo, ieri ho fatto un bell'allenamento di trail running nei dintorni di Salice Terme: 13 km e 300m di dislivello, bello scorrevole, e abbastanza facile, ma in sentieri molto belli e panoramici, dove passo abitualmente; che spettacolo la primavera in collina, gemme, fiori, e animaletti dapperttutto

Oggi invece, fondo lento in BDC vallonato con una salita: 80 km con 400m di dislivello fatti in assoluta agilità, per fare base aerobica e non affaticare troppo le gambe un pò pesantucce del trail di ieri....

Domani è Pasqua e vado a mangiare con morosa e parenti in montagna, poi a Pasquetta MTB

Auguri di Buona Pasqua a tutti, amici pazzoidi!!!

[ilbaio74]

Chiuso i 19 giorni consecutivi con 50 km in bici e 400m d+
Saranno i giorni, saranno i kg in meno, sarà il cambio di stagione, ma ho fatto il record personale sulle due salir3e in pianura mai sceso sotto i 33...

Domani Italia in miniatura e lunedì acquario a Jesolo...
In scarico....
Buona Pasqua
Luca

[vitocrt]

oggi 16km di corsa a buon ritmo..!

[vitocrt]

allenamento pasquale fatti 91km di bici, adesso solo cioccolata..!!