Quale Allenamento Triathlon oggi 2016

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Quale Allenamento Triathlon oggi 2016

Messaggio da ilbaio74 » 1 apr 2016, 14:08

Come detto a Marzo apro il nuovo tread relativo a tutto (il rimanente) 2016....
io comincio con la piscina:
6x200 soglia in vasca lunga.
portato a casa dignitosamente...
Luca
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Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016

Messaggio da NomaJean » 1 apr 2016, 14:46

Pure io comincio con la piscina, 3100 continuati
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Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016

Messaggio da franchino » 1 apr 2016, 16:01

bravo ilbaio, grazie dal mod!
RUNNINGFORUM VIVE GRAZIE A TE! Fai correre anche tu il maialino, :pig: scopri qui come: www.runningforum.it/viewtopic.php?f=102&t=46765!

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Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016

Messaggio da ilbaio74 » 1 apr 2016, 17:18

almeno una cosa oggi è andata dritta!
:smoked: :smoked:
Luca
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Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016

Messaggio da nick73 » 4 apr 2016, 11:16

oggi nuoto a pranzo, stasera un po di bici
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Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016

Messaggio da nick73 » 5 apr 2016, 22:59

A pranzo 80 km di bici di qualità, godo un po della supercompensazione della gara di domenica, stasera però non sono riuscito a nuotare, cosa che farò domani a pranzo mette alle 630 mi aspetta una bella ora intensa di corsa.
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Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016

Messaggio da vitocrt » 6 apr 2016, 10:05

Ieri 1h di spinning tristezza assoluta
n.3 maratone :sbav2:
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici :spec:
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run :bleargh:
n.1 Mezzo Ironman Rimini 2015 in
Ironman Venezia 2016 finisher
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Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016

Messaggio da NomaJean » 6 apr 2016, 10:52

Ieri fatti 8km a sensazione media 4'34, meglio fare riposare le gambe. Oggi se il lavoro me lo permetto nuoto, nel weekend mi attende un lungo in bici il sabato 120km e una mezza domenica corsa come combinato con le gambe affaticate quindi senza puntare al tempo.
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Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016

Messaggio da Gazzo81 » 6 apr 2016, 11:21

Stamattina richiamo di velocità per la corsa con un 12x400m seguito da alcune ripetute in salita. Domani in pausa pranzo piscina e domenica ultima mezza primaverile (Cellatica) che userò come allenamento lungo in soglia.
PB 42,195Km 3h32'32" (BAM 12/03/17)
PB 21,097Km 1h29'34" (Padenghe 27/11/16)
PB 10Km 39'15" (Brescianina 30/10/2016)
Triathlon Sprint 1h12'30" (Asola 22/04/2018)
Triathlon Olimpico 2h29'22" (Peschiera 16/09/2017)
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Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016

Messaggio da vitocrt » 6 apr 2016, 15:12

Appena tornato da un 21km in progressione andata e ritorno sul lungomare del mio paese giornata calda ma ideale per correre e un mare bellissimo. .!
n.3 maratone :sbav2:
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici :spec:
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run :bleargh:
n.1 Mezzo Ironman Rimini 2015 in
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