Quale Allenamento Triathlon oggi 2016
Moderatori: franchino, runmarco, deuterio, Evuelledi
Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016
Allora ci siamo incrociati chissà quante volte! Io mi alleno proprio il lunedì ed il mercoledì sera con quel gruppo.... Se ti capita di incrociarci chiedi di Mario (quello vecchio , siamo in due...), così ci conosciamo e magari organizziamo qualche uscita. Sei di Casale?
...ciao Krily
Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016
bravo Montz!
già fatta una simulazione, bravo!
Arriverai pronto al 2017
già fatta una simulazione, bravo!
Arriverai pronto al 2017
Corsa: 10 maratone, 18 mezze
Triathlon: 18 sprint, 18 olimpici, 3 mezzi
PICCIO 2.0:
10k 45.19 Corrida S.Geminiano 24
21k 1.42.29 Allen.26/02/22
42k 3.43.29 Verona 19/11/23
viewtopic.php?t=48823 la mia esperienza
Triathlon: 18 sprint, 18 olimpici, 3 mezzi
PICCIO 2.0:
10k 45.19 Corrida S.Geminiano 24
21k 1.42.29 Allen.26/02/22
42k 3.43.29 Verona 19/11/23
viewtopic.php?t=48823 la mia esperienza
Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016
@setragono
Volentieri! Io sono di Vercelli... Magari ci vediamo presto...
@piccio
Mah... Ho sempre qualche problemino ad un piede: Se non peggiora...a qualche triathlon sprint nel 2017 sopravvivero' credo...
Certo che...i tempi che servono per divertirsi stando in mezzo al gruppo sono altri... Migliorerò!
Volentieri! Io sono di Vercelli... Magari ci vediamo presto...
@piccio
Mah... Ho sempre qualche problemino ad un piede: Se non peggiora...a qualche triathlon sprint nel 2017 sopravvivero' credo...
Certo che...i tempi che servono per divertirsi stando in mezzo al gruppo sono altri... Migliorerò!
Fino al 2015... 5K: 19'41" 10K: 41'36" Mezza: 1h33' Maratona: 3h45'
Dal 2017... 2 Triathlon Sprint (Andora 1h26'), 2 Olimpici (Pietra Ligure 3h24') e un mezzo IM (Aronamen 6h25')
Dal 2017... 2 Triathlon Sprint (Andora 1h26'), 2 Olimpici (Pietra Ligure 3h24') e un mezzo IM (Aronamen 6h25')
- vitocrt
- Guru
- Messaggi: 2116
- Iscritto il: 5 ott 2010, 21:31
- Località: vivo Bologna ma sono di Mazara del Vallo
Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016
oggi uscita al buio e al gelo, fatti 10km di run piano piano...!
n.3 maratone
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run
n.1 Mezzo Ironman Rimini 2015 in 7h 12'
Ironman Venezia 2016 finisher 13h36'
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run
n.1 Mezzo Ironman Rimini 2015 in 7h 12'
Ironman Venezia 2016 finisher 13h36'
Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016
Ieri 14 di corsa e 2800 in piscina
Oggi 73 in bici con buone sensazioni
Oggi 73 in bici con buone sensazioni
... i secondi persi all'inizio, sono minuti guadagnati alla fine...
39 Maratone: LMM 3h13' , World Marathon Major 5/6 next, Paris Olimpiade 2024
IM Emilia Romagna x2 - IM Zurigo - IM Hamburg 2023
39 Maratone: LMM 3h13' , World Marathon Major 5/6 next, Paris Olimpiade 2024
IM Emilia Romagna x2 - IM Zurigo - IM Hamburg 2023
Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016
e siamo gia' in dicembre!!!! periodo un po faticoso, ho deciso di puntare sulla palestra per creare una buona base per la primavera, speriamo dia i suoi frutti, nel frattempo bici corsa e nuoto con tanta tanta fatica
Train Low, Race High
- vitocrt
- Guru
- Messaggi: 2116
- Iscritto il: 5 ott 2010, 21:31
- Località: vivo Bologna ma sono di Mazara del Vallo
Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016
Oggi dopo il lavoro farti 10 km medio veloce, inizio stentato poi ho carburato ed è andata bene
n.3 maratone
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run
n.1 Mezzo Ironman Rimini 2015 in 7h 12'
Ironman Venezia 2016 finisher 13h36'
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run
n.1 Mezzo Ironman Rimini 2015 in 7h 12'
Ironman Venezia 2016 finisher 13h36'
Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016
ieri 90 km in bici, distanza piu' lunga con la mia nuova fiamma, ancora qualcosa da sistemare nel posizionamento, smonto e sono tutto contratto...boh vedremo piu' avanti il da farsi, comunque la xr2 è un' ottima bici da triathlon sprint e olimpico, poi il cambio elettronico una figata, silenzioso velocissimo nei lavori passavo dal 28 al 11 in 1 secondo, spettacolare!!!!
stamattina alle 6 con la nebbia riscaldamento e 10x50 in salita poi a seguire fartlek 20' e per chiudere 2 km in progressione a 3'52; oggi a pranzo ho pagato con gli interessi, 3500 di forza ma ero a pezzi!!! bene bene
stamattina alle 6 con la nebbia riscaldamento e 10x50 in salita poi a seguire fartlek 20' e per chiudere 2 km in progressione a 3'52; oggi a pranzo ho pagato con gli interessi, 3500 di forza ma ero a pezzi!!! bene bene
Train Low, Race High
Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016
oggi allenamento di Natale in acqua: il regalo, una fetta di panettone con la nutella; per meritarsela bisognava fare 100%….
sono arrivato a 80 dopodiché ho alzato bandiera bianca, le spalle dopo 2h30 erano infuocate…va bene così' e il panettone me lo sono mangiato lo stesso
sono arrivato a 80 dopodiché ho alzato bandiera bianca, le spalle dopo 2h30 erano infuocate…va bene così' e il panettone me lo sono mangiato lo stesso
Train Low, Race High
- vitocrt
- Guru
- Messaggi: 2116
- Iscritto il: 5 ott 2010, 21:31
- Località: vivo Bologna ma sono di Mazara del Vallo
Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016
nick che allenamento hai fatto? hai pedalato in piscina....?
oggi pom fatti 10km in progressione buone sensazioni era un bel pò di tempo che non li provavo...!
oggi pom fatti 10km in progressione buone sensazioni era un bel pò di tempo che non li provavo...!
n.3 maratone
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run
n.1 Mezzo Ironman Rimini 2015 in 7h 12'
Ironman Venezia 2016 finisher 13h36'
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run
n.1 Mezzo Ironman Rimini 2015 in 7h 12'
Ironman Venezia 2016 finisher 13h36'