Quale Allenamento Triathlon oggi 2016
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Quale Allenamento Triathlon oggi 2016
Come detto a Marzo apro il nuovo tread relativo a tutto (il rimanente) 2016....
io comincio con la piscina:
6x200 soglia in vasca lunga.
portato a casa dignitosamente...
Luca
io comincio con la piscina:
6x200 soglia in vasca lunga.
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Un bambino che gioca vince sempre
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Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016
Pure io comincio con la piscina, 3100 continuati
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You want to know how I did it? This is how I did it. I never saved anything for the swim back
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Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016
bravo ilbaio, grazie dal mod!
RUNNINGFORUM VIVE GRAZIE A TE! Fai correre anche tu il maialino, scopri qui come: viewtopic.php?t=46765!
www.strava.com/athletes/franco_chiera
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Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016
almeno una cosa oggi è andata dritta!
Luca
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Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016
oggi nuoto a pranzo, stasera un po di bici
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Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016
A pranzo 80 km di bici di qualità, godo un po della supercompensazione della gara di domenica, stasera però non sono riuscito a nuotare, cosa che farò domani a pranzo mette alle 630 mi aspetta una bella ora intensa di corsa.
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Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016
Ieri 1h di spinning tristezza assoluta
n.3 maratone
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run
n.1 Mezzo Ironman Rimini 2015 in 7h 12'
Ironman Venezia 2016 finisher 13h36'
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Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016
Ieri fatti 8km a sensazione media 4'34, meglio fare riposare le gambe. Oggi se il lavoro me lo permetto nuoto, nel weekend mi attende un lungo in bici il sabato 120km e una mezza domenica corsa come combinato con le gambe affaticate quindi senza puntare al tempo.
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Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016
Stamattina richiamo di velocità per la corsa con un 12x400m seguito da alcune ripetute in salita. Domani in pausa pranzo piscina e domenica ultima mezza primaverile (Cellatica) che userò come allenamento lungo in soglia.
PB 42,195Km 3h32'32" (BAM 12/03/17)
PB 21,097Km 1h29'34" (Padenghe 27/11/16)
PB 10Km 39'15" (Brescianina 30/10/2016)
Triathlon Sprint 1h12'30" (Asola 22/04/2018)
Triathlon Olimpico 2h29'22" (Peschiera 16/09/2017)
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Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016
Appena tornato da un 21km in progressione andata e ritorno sul lungomare del mio paese giornata calda ma ideale per correre e un mare bellissimo. .!
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