Quale Allenamento Triathlon oggi 2016
Moderatori: franchino, runmarco, deuterio, Evuelledi
-
vitocrt
- Guru
- Messaggi: 2116
- Iscritto il: 5 ott 2010, 21:31
- Località: vivo Bologna ma sono di Mazara del Vallo
Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016
oggi nuoto fatti 2x800 +2x600 +200
n.3 maratone 
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run
n.1 Mezzo Ironman Rimini 2015 in 7h 12'
Ironman Venezia 2016 finisher 13h36'
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run
n.1 Mezzo Ironman Rimini 2015 in 7h 12'
Ironman Venezia 2016 finisher 13h36'
Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016
Anche per me nel WE primo combinato "alla rovescia"... 12 Km di run seguiti da 35 Km di bici con parecchi sali-scendi (x simulare le condizioni di Manerba). Chiuso in 2 ore, non ero nemmeno troppo stanco. Dopo un pomeriggio con i miei due bimbi, però, la sera faticavo a tenere gli occhi aperti sul divano...
PB 42,195Km 3h32'32" (BAM 12/03/17)
PB 21,097Km 1h29'34" (Padenghe 27/11/16)
PB 10Km 39'15" (Brescianina 30/10/2016)
Triathlon Sprint 1h12'30" (Asola 22/04/2018)
Triathlon Olimpico 2h29'22" (Peschiera 16/09/2017)
PB 21,097Km 1h29'34" (Padenghe 27/11/16)
PB 10Km 39'15" (Brescianina 30/10/2016)
Triathlon Sprint 1h12'30" (Asola 22/04/2018)
Triathlon Olimpico 2h29'22" (Peschiera 16/09/2017)
Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016
Sabato ultimo combinato estensivo in vista di rimini.
100km in bici con 650m di dislivello finiti con il 30 di media + 16km di corsa cercando di ascoltare bene le sensazioni e non spingere se pensavo di essere in riserva.
Ho provato anche l'alimentazione inserendo i sali minerali in capsule. Mi hanno risolto tantissimi problemi, a differenza di quasi tutti gli allenamenti lunghi non ho mai avuto problemi di crampi
100km in bici con 650m di dislivello finiti con il 30 di media + 16km di corsa cercando di ascoltare bene le sensazioni e non spingere se pensavo di essere in riserva.
Ho provato anche l'alimentazione inserendo i sali minerali in capsule. Mi hanno risolto tantissimi problemi, a differenza di quasi tutti gli allenamenti lunghi non ho mai avuto problemi di crampi
Every yard that i take i deserve
You want to know how I did it? This is how I did it. I never saved anything for the swim back
You want to know how I did it? This is how I did it. I never saved anything for the swim back
Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016
ieri mezza maratona di padova, in un percorso nuovo sono riuscito a portare a casa un bel pb, 1h 24' 21" a una media di 3'59", 43 assoluto e 8 categoria
e domenica debutto stagionale triathlon a Fumane
e domenica debutto stagionale triathlon a Fumane
Train Low, Race High
Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016
Grande tempo Nick, spero di avvicinarmi in inverno
Every yard that i take i deserve
You want to know how I did it? This is how I did it. I never saved anything for the swim back
You want to know how I did it? This is how I did it. I never saved anything for the swim back
-
vitocrt
- Guru
- Messaggi: 2116
- Iscritto il: 5 ott 2010, 21:31
- Località: vivo Bologna ma sono di Mazara del Vallo
Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016
complimenti nick..!
oggi per me solo 42km di bici per recuperare un pò di energie dal combinato di sabato..!
oggi per me solo 42km di bici per recuperare un pò di energie dal combinato di sabato..!
n.3 maratone
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run
n.1 Mezzo Ironman Rimini 2015 in 7h 12'
Ironman Venezia 2016 finisher 13h36'
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run
n.1 Mezzo Ironman Rimini 2015 in 7h 12'
Ironman Venezia 2016 finisher 13h36'
Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016
Domenica fatto irondelta di primavera.
Bella gara, fatta col il freno a mano tirato e conclusa con un po' di vergogna in 5h 21m
Bella gara, fatta col il freno a mano tirato e conclusa con un po' di vergogna in 5h 21m
Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016
Acqua : 6 x 200 passo gara. rec 10''
sarà perchè mi sono depilato, ma mi sembrava di andare a scheggia!
fatti a 3'20
sarà perchè mi sono depilato, ma mi sembrava di andare a scheggia!
fatti a 3'20
Un bambino che gioca vince sempre
-
vitocrt
- Guru
- Messaggi: 2116
- Iscritto il: 5 ott 2010, 21:31
- Località: vivo Bologna ma sono di Mazara del Vallo
Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016
elteo@ ma era un mezzo ironman...?
n.3 maratone
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run
n.1 Mezzo Ironman Rimini 2015 in 7h 12'
Ironman Venezia 2016 finisher 13h36'
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run
n.1 Mezzo Ironman Rimini 2015 in 7h 12'
Ironman Venezia 2016 finisher 13h36'
Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2016
Settimana di scarico in vista del triathlon sprint a Fumane di Domenica, oggi a pranzo palestra un po di velocita' e soliti e stasera nuoto
Train Low, Race High