Quale Allenamento Triathlon oggi 2017

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Gazzo81
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Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2017

Messaggio da Gazzo81 » 27 mar 2017, 8:37

Questo WE Camp con la squadra a Riccione. Meteo fantastico ed allenamenti top, seguiti da due allenatori. Alla fine è stato veramente stancante, ma mi sono divertito moltissimo e soprattutto ho imparato un sacco di cose utili.
Questa settimana un pò di allenamenti soft e poi sotto con la preparazione della prima gara (sprint Manerba il 21/05).
PB 42,195Km 3h32'32" (BAM 12/03/17)
PB 21,097Km 1h29'34" (Padenghe 27/11/16)
PB 10Km 39'15" (Brescianina 30/10/2016)
Triathlon Sprint 1h12'30" (Asola 22/04/2018)
Triathlon Olimpico 2h29'22" (Peschiera 16/09/2017)
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Montz
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Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2017

Messaggio da Montz » 27 mar 2017, 9:46

Grandissimo Sciacca, complimenti ancora! :thumleft:
Fino al 2015... 5K: 19'41" 10K: 41'36" Mezza: 1h33' Maratona: 3h45'
Dal 2017... 2 Triathlon Sprint (Andora 1h26'), 2 Olimpici (Pietra Ligure 3h24') e un mezzo IM (Aronamen 6h25')
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Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2017

Messaggio da Mancio82 » 27 mar 2017, 12:04

Ieri poi i 90' in bici sono diventati 120' con parecchio vento contro...pur tenendo i battiti bassi, ho fatto fin troppa fatica per l'allenamento che doveva essere...

Oggi mi sento stanco, sarà il combinato di sabato e il vento di ieri, misto al cambio ora che mi ha fatto alzare questa mattina per andare al lavoro rimbambito totale ](*,)

Vabbè settimana di recupero, oggi riposo, domani 30' in vasca di sola tecnica, poi ancora riposo... farò solo un pò di attivazione Giovedì a piedi e poi domenica gara....

Dopo il classico, basta Duathlon e ridurrò la corsa in favore del nuoto... la bici con l'ora legale finalmente riuscirò ad allenarla dopo il lavoro (a parte il lungo/combinato del sabato)

:beer:
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Mancio82
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Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2017

Messaggio da Mancio82 » 30 mar 2017, 20:41

Settimana di scarico pre campionati italiani duathlon quasi terminata; oggi fatto il mio solito giro corto di 6K con 4 rip da 1' a soglia; il resto corsa lenta; buone sensazioni, corsa fluida e leggera... Domani riposo e sabato giretto in bici di 40-50' per fare girare la gamba [emoji1]

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Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2017

Messaggio da sciacca75 » 1 apr 2017, 11:07

Io invece sto caricando in viste dell'esordio di fine mese a Andora.
Ieri 1600m in mare. Finalmente temperature ottime , da garmin 16 gradi. Una favola!
Oggi bici con quasi 50k abbastanza mossi
Domani spero in una corsa progressiva decente se non piove troppo.
Sono ancora lontano dall'essere in forma su nuoto e corsa. Ma ho tempo.In bici e' tutto nuovo e si migliora ogni volta.
Non vedo l'ora di esordire. Nel frattempo iscritto anche all'olimpico del 20 Maggio a Milano.
PBs:5km 19:36-10km 41:04-21km 1:28:05-42km 3:26:57
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Montz
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Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2017

Messaggio da Montz » 1 apr 2017, 12:11

Sei lanciatissimo Sciacca! Che garmin hai che ti dice la T???

Io tra poco farò un ultimo combinatino prima di domenica prox...ma piano piano che mi sento proprio la schiena che "scricchiola"... :(
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Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2017

Messaggio da sciacca75 » 1 apr 2017, 12:21

Garmin Fenix3. Aspetto di sentire il tuo resoconto di Pinerolo.In bocca al lupo[emoji106]

Inviato dal mio ASUS_Z017D utilizzando Tapatalk
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Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2017

Messaggio da ilbaio74 » 2 apr 2017, 11:02

ieri altro combinato.
50 km in bici aumentando il dislivello e poi 6 Km di corsa chiusi a FL a 4.36
Ho notato due cose....
da due mesi mi sono messo a dieta ed a ogi sono arrivato a 72 kg dai 76 di prima.
Sulle due salite fatte o praticamente ripetuto i tempi dell'estate 2016 ,nonostante la bici e il fatto che non ho pedalato per un mese....
Poi a piedi mi ha sorpreso la facilità nel correre.
Quindi con molta serenità affronterò la nuova stagione con la vecchia bdc, consapevole che sto comunque meglio del 2016.....
vediamo
Luca
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Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2017

Messaggio da nick73 » 2 apr 2017, 17:44

Dopo lo scorso fine settimana passato con influenza, questa e' stata una settimana di ripresa, ho faticato non poco e ieri mi sono fermato per un giorno di riposo; oggi stavo già meglio ed infatti ho ripreso la preparazione per L esordio stagionale il 30 aprile a fumane e la settimana dopo nel classico di stagione, Caldaro!!!
Comunque stanattina 65 km di bici con dislivello 1500, ho fatto le salite a fondo medio alternando vari lavori specifici...direi non male e via con una settimana che spero si prospetti positiva
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Re: Quale Allenamento Triathlon oggi 2017

Messaggio da vitocrt » 22 apr 2017, 21:08

R.I.P. Scarponi
n.3 maratone :sbav2:
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici :spec:
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run :bleargh:
n.1 Mezzo Ironman Rimini 2015 in
Ironman Venezia 2016 finisher
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