Obbiettivo triathlon 3

[PaperaUSA]

Esordio? Andora! Ci si vede lì [emoji2]

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Gara d'esordio nel triathlon ad Andora... lo è stata anche per me quest'anno e francamente non la consiglierei a mia volta.
Il mare è stato complicato (13 gradi e onde) e anche se il resto è filato relativamente liscio (un mega incidente in bici proprio davanti alle mie ruote che ho fortunosamente evitato e "rimonta" nella corsa), confrontandola a posteriori con altre gare (ad es. il tri sprint all'idroscalo), direi che se volete un inizio soft mi rivolgerei altrove.
Ovviamente si tratta di un'esperienza del tutto personale e la frazione di nuoto è la mia più debole.
Mi avevano molto divertito e in un certo senso "preparato" i Duathlon (ad es. Lecco e Cremona, quest'anno a primavera c'è anche Pavia) che avevo fatto in precedenza e che vi consiglio per iniziare anche a prendere confidenza con il regolamento FITRI e le transizioni.

[espresso832]

ad ottobre:
run 12 ore
bike 24 ore
swim 8 ore

Eh hai ragione Nick, ma è il primo anno di vera preparazione TRI e per la.bici invernale ho dovuto comprare tutto...(ehm la scusa sembra debole, vero??? [emoji2]).
Comunque novembre dovrei finirlo più o meno uguale per il nuoto, qualcosa in più di corsa e molto meno per la bici che devo migliorare (ma 24h mi sa che non le troverò mai...). [emoji3][emoji106]


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[Montz]

Neanche io trovero' mai tutto quel tempo...
Io continuo con poco piu' di 4 ore a settimana:
1 - 1,5 h di nuoto (2-3 uscite da mezzora in pausa pranzo)
2 h di bici (di solito su 2 uscite...)
1 h di corsa (o un filo meno...)

So che e' pochissimo per un mezzo ironman ma...io ci spero!!!
Ovviamente allungando la bici in primavera... vedremo...

[FrankieP78]

Aggiungo i miei risultati di ottobre (obiettivo mezzo Iron):

Nuoto 3,5 ore
Bici 16 ore
Corsa 9 ore
Pesi 3 ore

Novembre sarà un disastro tra trasferte ed influenza sarà dura accumulare ore...

...Interessante questa discussione, tralasciando l'iniziale effetto "chi c'è l'ha più lungo" è un utile confronto per capire più o meno i volumi in gioco (chiaro che poi ognuno in quelle ora farà cose diverse)

Cambiando per un attimo argomento:sabato mi scriverò alla Asd Losa...

[espresso832]

Concordo. È una delle cose più complicate per me che sono niubbo, la suddivisione dei volumi tra le tre attività. E poi mi piacerebbe anche capire il bilanciamento qualita-quantita nella settimana. Fino a che devo fare solo corsa è facile. Aggiungendo il resto mi oriento con difficoltà.

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[Mancio82]

Io Novembre l'ho eletto come il mese dell'off season piena, quindi 15 giorni di riposo totale conditi con un po di stretching e yoga (base)
Ora fino a fine mese sono in modalità "minimale" con il nuoto (1 volta a settimana) con la corsa, dove faccio trail running per tenermi un po di base aerobica e cambiare contesto...stessa cosa con la bici, ora é la stagione della MTB e cosí sarà fino a Febbraio...
Da Dicembre invece mi dedicheró principalmente al nuoto, al potenziamento e il tempo che rimane lo divido tra MTB e corsa...
Tenete presente che la mia prima gara A nel 2018 sará a metà Luglio, quindi davanti c'é un sacco di tempo

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[FrankieP78]

Tenete presente che la mia prima gara A nel 2018 sará a metà Luglio, quindi davanti c'é un sacco di tempo

Quale sarebbe?

La mia gara A per eccellenza nel 2018 sarà l'Aronamen che dovrebbe tenersi ad inizio Luglio, prima vorrei fare però la mezza di Genova per cercare di avvicinarmi ai 90 minuti e un olimpico a maggio per sicurezza ed evitare il passaggio diretto da sprint a 70.3... C'è ancora tanto tempo, ma a me sembra non basti mai...

[PaperaUSA]

Concordo. È una delle cose più complicate per me che sono niubbo, la suddivisione dei volumi tra le tre attività. E poi mi piacerebbe anche capire il bilanciamento qualita-quantita nella settimana. Fino a che devo fare solo corsa è facile. Aggiungendo il resto mi oriento con difficoltà.

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... ricordati che come Happy abbiamo il tecnico online gratuito anche per il Triathlon.... se gli chiedi consiglio, ti aiuta!

[Mancio82]

Faró il Ledroman, in Trentino, forse uno degli sprint piú belli in Italia; posto spettacolare, ho visto peró che il livello é sempre molto alto, ma sarà anche questo il bello...
Nel 2018 voglio provare a vedere dove riusciró ad arrivare sulla corta distanza, quindi preparazione mirata agli sprint; poi se salta fuori qualche olimpico come obiettivo di società abbastanza abbordabile lo faró, ma la preparazione non cambierà.
A dire il vero in primavera vorrei provare ad abbassare il PB sui 10K su strada, visto che é vecchio, vedremo cosa proporrà il calendario UISP

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[espresso832]

Concordo. È una delle cose più complicate per me che sono niubbo, la suddivisione dei volumi tra le tre attività. E poi mi piacerebbe anche capire il bilanciamento qualita-quantita nella settimana. Fino a che devo fare solo corsa è facile. Aggiungendo il resto mi oriento con difficoltà.

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... ricordati che come Happy abbiamo il tecnico online gratuito anche per il Triathlon.... se gli chiedi consiglio, ti aiuta!

Hai ragione. Me lo dico sempre di provare a scrivergli ma poi non lo faccio mai. Grazie Roberta!

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