Obbiettivo triathlon 3
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Re: Obbiettivo triathlon 3
willy sicuramente hai un' ottima corsa ma considera che nello sprint non hai soluzione di continuita' per cui facile che i 5 di corsa li fai un po lenti, poi dipende da quanto consumi a nuoto (hai parecchio da lavorare li) e se ti becchi in qualche scia in bici che ti faccia troppo stancare...poi per finirlo lo finisci, dove dipende da quato ti alleni...capisco che finirne uno ti fa sentire un supereroe (vale per tutti il discorso) ma il triathlon è una semplice equazione, piu' ti alleni piu' vai...fine!!!
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- FrankieP78
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Re: Obbiettivo triathlon 3
Davanti a me ci stai comodo...Willydel ha scritto:Perdonate l'ignoranza ma giusto per sapere a cosa andrò incontro.
Io volevo togliermi lo sfizio di partecipare ai tre triathlon sprint che ho elencato prima senza troppe pretese ma senza essere l'ultimo degli stronzi (cit. Elio).
Ad oggi riesco a fare i 750mt di nuoto in 17', i 20km di bici (percorso pianeggiante) in 40' mentre i 5km a piedi riesco a farli in meno di 19' (bisogna vedere poi quando sono stanco che ritmo riesco a tenere, ma ho fatto una prova a fare 8km dopo 20km di bici e sono riuscito a tenere tranquillamente i 4' al km di media).
Con questi tempi sono una pippa stratosferica oppure posso sperare di stare davanti a qualcuno?
Mezza maratona: 1h29'42" - Vittuone 09.02.20
Triathlon sprint: 1h20'43" - Lecco 16.07.17
Triathlon olimpico: 3h14' - Lerici 12.05.18
Triathlon medio: 6h18' - Arona 22.07.18
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Re: Obbiettivo triathlon 3
Senza ombra di dubbio.nick73 ha scritto:piu' ti alleni piu' vai...fine!!!
Più che supereroe il tutto è nato dal fatto che quest'anno ho ripreso a nuotare dopo 10 anni che non entravo in piscina sfruttando il fatto che accompagno mio figlio a lezione di nuoto, poi un mio collega di lavoro mi ha regalato una bici da corsa con tutto il suo vestiario poiché doveva liberare la cantina e da lì il passo verso il triathlon è venuto da se...
Quest'anno ho puntato molto sul campionato di podismo e così vorrei fare anche il prossimo visto che mi sono tolto parecchie soddisfazioni e vorrei continuare a togliermele.
Però il tarlo del triathlon ormai è entrato e devo assolutamente provare a fare una gara.
Certo è che se devo partecipare e con i miei tempi faccio la figura di m... allora rimando l'esordio più avanti.
10km 35'39”
21km 1h19'05"
42km 3h01'16"
Triathlon Sprint 1h13'51"
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- FrankieP78
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Re: Obbiettivo triathlon 3
Guarda io ho tempi simili ai tuoi (di sicuro non più veloce) ed al Deejay Tri ero a metà classifica circa, allo sprint di Lecco (meno partecipanti e più forti perché Radio Deejay ha sicuramente portato molti esordienti all'Idroscalo) almeno 50 li ho lasciati alle spalle...ovviamente sono arrivato nei bassifondi della classifica ma non ultimo.
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- espresso832
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Re: Obbiettivo triathlon 3
Ma quali figure di merda...sei più o meno come me in totale (in corsa vai pii veloce, io qualcosa meglio in bici) e in due sprint fatti tra settembre e ottobre sono stato davanti al 35% dei partecipanti. Ti diverti e non arrivi ultimo, vai trà!
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Re: Obbiettivo triathlon 3
Ok, allora direi che posso provare.
Al di là dell’allenamento delle varie discipline e dei combinati mi pare di capire che bisogna allenare anche bene la fase di cambio, giusto?
Perciò provare diverse volte il cambio scarpe, casco, pettorale ecc.
Al di là dell’allenamento delle varie discipline e dei combinati mi pare di capire che bisogna allenare anche bene la fase di cambio, giusto?
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Re: Obbiettivo triathlon 3
Willy con quei tempi che hai in firma, anche da stanco, fai la frazione di corsa nel primo 20% superando decine di persone.
PBs:880yd 2.24-1km 3.03-1500m 4.54-1mi 5.14-3km 10.36-5km 18.32-10km 41.03-21km 1.27.52-42km 4.24.57
Re: Obbiettivo triathlon 3
nick73 ha scritto:ma soprattutto nei duathlon impari a fare la bici in grande affaticamento e gli ultim i2,5 km di corsa sono belli pien idi acido lattico
- FrankieP78
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Re: Obbiettivo triathlon 3
Sicuramente bisogna sapere cosa fare in transizione, però io non mi preoccuperei troppo di limare qualche secondo in T1 quando ho ancora minuti da limare nel nuoto e decine di minuti in bici (sto parlando per me...). Una volta che avrò le 3 frazioni da elite (cioè mai) lavorerò sulle transizioni.Willydel ha scritto:Al di là dell’allenamento delle varie discipline e dei combinati mi pare di capire che bisogna allenare anche bene la fase di cambio, giusto?
Perciò provare diverse volte il cambio scarpe, casco, pettorale ecc.
Ogni minuto che posso dedicare ad allenarmi adesso devo far lavorare le gambe
my two cents...
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Triathlon sprint: 1h20'43" - Lecco 16.07.17
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Re: Obbiettivo triathlon 3
Ok, perciò faccio alcune prove di cambio giusto per non farmi trovare impreparato e basta.
Per il resto continuo così e vedo come va il primo sprint
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10km 35'39”
21km 1h19'05"
42km 3h01'16"
Triathlon Sprint 1h13'51"
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