Obbiettivo triathlon 3
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Re: Obbiettivo triathlon 3
Io ho esordito l'anno scorso nella distanza al medio di Lovere. Non amo i lunghi tratti in pianura con la bici (non sono certo un gran passista) ed essendo della provincia di Brescia, Lovere è stata la scelta più logica: raggiungibile in giornata, prezzo più che onesto ed ottima location!
Per quanto riguarda il percorso, il nuoto è all'interno della baia, per cui piuttosto riparato; in bici c'è una salita di 7Km da fare 2 volte non certo banale, il resto è un leggero falsopiano come dice @nick73; la corsa è un bastone lungolago da fare 5 volte, piuttosto noioso ma per fortuna frequentato da un bel tifo!...
Per quanto riguarda il periodo, trattandosi di inizio Giugno, può capitare di trovare una giornata calda. L'anno scorso, per esempio, c'era un bel sole, ma l'acqua del lago era piuttosto fredda ed in bici c'era una bella brezza... la corsa sul lungo lago è stata una vera e propria agonia (oltre che per i crampi) per il grande caldo dell'ora di pranzo.
Detto questo, se avessi tempo per allenarmi ancora con un minimo di frequenza, lo rifarei già domani mattina... bellissima esperienza!!!
Per quanto riguarda il percorso, il nuoto è all'interno della baia, per cui piuttosto riparato; in bici c'è una salita di 7Km da fare 2 volte non certo banale, il resto è un leggero falsopiano come dice @nick73; la corsa è un bastone lungolago da fare 5 volte, piuttosto noioso ma per fortuna frequentato da un bel tifo!...
Per quanto riguarda il periodo, trattandosi di inizio Giugno, può capitare di trovare una giornata calda. L'anno scorso, per esempio, c'era un bel sole, ma l'acqua del lago era piuttosto fredda ed in bici c'era una bella brezza... la corsa sul lungo lago è stata una vera e propria agonia (oltre che per i crampi) per il grande caldo dell'ora di pranzo.
Detto questo, se avessi tempo per allenarmi ancora con un minimo di frequenza, lo rifarei già domani mattina... bellissima esperienza!!!
PB 42,195Km 3h32'32" (BAM 12/03/17)
PB 21,097Km 1h29'34" (Padenghe 27/11/16)
PB 10Km 39'15" (Brescianina 30/10/2016)
Triathlon Sprint 1h12'30" (Asola 22/04/2018)
Triathlon Olimpico 2h29'22" (Peschiera 16/09/2017)
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Re: Obbiettivo triathlon 3
Ciao, per caso la tua tessera Fitri è stata trovata durante la procedura di iscrizione?
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Re: Obbiettivo triathlon 3
Non sono tesserato Fitri, di solito faccio il giornaliero. Sarà stato un altro Bogianen
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Re: Obbiettivo triathlon 3
Dipende da che gare vuoi fare in stagione; io facendo solo sprint e olimpici in off season praticamente nuoto e basta; gli allenamenti in vasca arrivano anche al 50% del tempo totale della settimana.bogianen ha scritto: ↑31 gen 2020, 11:44 Iscritto a Candia, ultimo giorno prima dell'aumento. Quest'anno dovrò lavorare molto sulla bici che è il mio vero punto debole.
Non so voi ma io questo mese ho fatto proprio poco ciclismo, anche perché non ho i rulli e quindi o esco o niente. Domanda: in proporzione alla corsa, quanta bici fate? Il doppio del tempo? Di più?
Quando ricomincio con le tabelle strutturate, gran parte del volume lo faccio in bici, che è la numero 1 per fare ore a basso impatto; diciamo che in piena stagione sto circa sulle 4 ore in bici, 1h 30' di nuoto e 1h 30' a piedi a settimana
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Re: Obbiettivo triathlon 3
Io cerco anche fuori stagione di fare bici e corsa, diciamo che li tengo tutti in parti più o meno uguali: 2 ore corsa, 2 piscina, 2-3 bici, senza piangere se salto una corsa o un giro in bici. Per come mi sono organizzato, fare 4 ore in bici è l'obiettivo ma al momento sono ancora lontano.
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Re: Obbiettivo triathlon 3
Ciao, mi chiedevo se qualcuno del gruppo avesse aquistato un tappeto smart per corsa indoor. Qualche consiglio?
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Re: Obbiettivo triathlon 3
Rob, visto che sei uno "Zwift addicted" e immagino che il tuo intento sia questo, ti consiglio anzichè pensare a un rullo smart di dotarti di un pod da scarpa, perchè diversamente dalla bici, Zwift non gestisce il tappeto in termini di velocità, pendenza etc etc.
Io mi sono dotato del pod di Zwift, costo 40 euro e lo uso quelle rare volte che sono in palestra sul tappeto...
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Re: Obbiettivo triathlon 3
Ciao fra, sì in questo periodo in cui il pullpuoy è seccato come le foglie in autunno, sono costretto ad arrangiarmi come meglio posso... Gli orari sono la difficoltà maggiore, ma tant'è.
Interessante l'idea del pod, ci penserò.
Interessante l'idea del pod, ci penserò.
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- Aspirante Ultramaratoneta
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Re: Obbiettivo triathlon 3
in questo periodo è più utile la vasca controcorrente che il tapis roulant
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Re: Obbiettivo triathlon 3
Ciao a tutti,
Premessa: corro da 7 anni, vado in bdc da un 4 (ma pochissimo, 2500km in toto finora di cui la metà da marzo), nuoto a mare (adoro il mare).
Questa settimana di ferie ho alternato bici+nuoto e corsa+nuoto, ed oggi ho improvvisando in triathlon sprint con questi parziali:
Nuoto - 18:38
Bdc - 42'
Corsa - 21:22
Mi date una vostra opinione?
Il triathlon mi affascina da un bel po', ma ho timore di fare qualcosa di esagerato per me.
Metto anche le transizioni, che hanno poca valenza direi
T1 - 10min (sciacquato da sabbia, prendi auto e tornato a casa per cambiarmi)
T2 - 7 min (con annessa sosta bagno)
Premessa: corro da 7 anni, vado in bdc da un 4 (ma pochissimo, 2500km in toto finora di cui la metà da marzo), nuoto a mare (adoro il mare).
Questa settimana di ferie ho alternato bici+nuoto e corsa+nuoto, ed oggi ho improvvisando in triathlon sprint con questi parziali:
Nuoto - 18:38
Bdc - 42'
Corsa - 21:22
Mi date una vostra opinione?
Il triathlon mi affascina da un bel po', ma ho timore di fare qualcosa di esagerato per me.
Metto anche le transizioni, che hanno poca valenza direi
T1 - 10min (sciacquato da sabbia, prendi auto e tornato a casa per cambiarmi)
T2 - 7 min (con annessa sosta bagno)
10km: 10/11/19 45:12 Busto Arsizio HM
Mezza: 10/11/19 1:37:50 Busto Arsizio HM
Maratona: 28/10/2018 4:54:30 Venice Marathon
Mezza: 10/11/19 1:37:50 Busto Arsizio HM
Maratona: 28/10/2018 4:54:30 Venice Marathon