Obbiettivo triathlon 3
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Re: Obbiettivo triathlon 3
Dolore è un conto, formicolio è altra cosa.
In ogni caso, se possibile, è meglio provare più di una sella.
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- espresso832
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Re: Obbiettivo triathlon 3
Grazie. Comunque niente dolore. Credo sia una questione di vasi sanguigni che si comprimono. La sella è orizzontale e da quanto leggo in giro non dovrebbe esserlo. Proverò. Grazie ancora.
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"Corro perché, in quel momento, i miei demoni ed io definiamo il nostro futuro insieme..."
Ah, mi chiamo Cristian...
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Re: Obbiettivo triathlon 3
Settimane impegnative sotto l'aspetto sportivo, il 2018 è inizito con un ottimo volume di bici, gia' 700 km in cascina, e 2 domeniche sopra i 120 km, ieri 180 percorrendo il giro del lago di garda con 1000 di dislivello e 31 di media finale, mi sa che Cervia quest'anno la punto diretta....per il nuoto sabato gho una gara test sui 1500, cosi' vediamo a che punto siamo, come per la corsa sto correndo poco ma abbastanza bene, c'e' tempo per aumnetare le distanze
Train Low, Race High
Re: Obbiettivo triathlon 3
La stessa cosa con il nuoto per me; Gennaio focalizzato alla tecnica e a un pò di endurance in vasca, chiuderò il mese con 18 Km fatti in acqua, abbastanza soddisfatto per il mio standard.
Da Febbraio inizio a fare salire anche il volume di corsa, che ho tenuto ora in mantenimento; la bici per ora è in fondo alle priorità, ma incomincerò ad incrementare piano piano anche lei
Da Febbraio inizio a fare salire anche il volume di corsa, che ho tenuto ora in mantenimento; la bici per ora è in fondo alle priorità, ma incomincerò ad incrementare piano piano anche lei
Re: Obbiettivo triathlon 3
di solito il fratellino si addormenta per sella troppo stretta o troppo alta
- espresso832
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Re: Obbiettivo triathlon 3
Troppo alta ok, ho capito, faccio un check. Invece non capisco cosa intendi con "troppo stretta", parli di forma della sella?
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Re: Obbiettivo triathlon 3
Nel frattempo... dopo tre mesi di affiancamento nuoto-corsa sto traendo dei notevoli benefici con PB in mezza a inizio Gennaio.
Nel nuoto, partendo da zero e con due nuotate settimanali (di cui una lezione individuale) comincio ad assimilare la tecnica ed i principi, un po' meno bene va l'esecuzione (cioe' la resistenza). Ma non mollo.
Next step: Bici. Ordinata, ritirero' a fine Febbraio per non interferire troppo nella preparazione della Milano Marathon...
Nel nuoto, partendo da zero e con due nuotate settimanali (di cui una lezione individuale) comincio ad assimilare la tecnica ed i principi, un po' meno bene va l'esecuzione (cioe' la resistenza). Ma non mollo.
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You will always miss 100% of the shots you don't take. (Wayne Gretzky)
- espresso832
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Re: Obbiettivo triathlon 3
Grande Diego, quindi ci vediamo all'idroscalo per esordio?
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Re: Obbiettivo triathlon 3
E' presto per dirlo, ma l'idea potrebbe essere quella di fare il super sprint... ma ci pensero' seriamente solo quando avro' piu' autonomia nel nuoto (in questo momento anche 400mt non-stop mi spaventano). Ne riparliamo fra un mesetto almeno...espresso832 ha scritto:Grande Diego, quindi ci vediamo all'idroscalo per esordio?
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Re: Obbiettivo triathlon 3
3 allenamenti (non consecutivi) in un giorno fatti...
ritmi un pò blandi ma fatti...
750 metri di nuoto continuato in piscina (15 minuti), uscito dalla vasca, asciugato, messo su tuta, 5 minuti di auto, a casa cambio veloce in tenuta ciclista, 20 km di bici (48 minuti), rientro in garage, cambio totale di vestiti e 5 km di corsa (26 minuti)...
i miei allenamenti "singoli" delle ultime settimane sono stati:
max 2.000 metri di nuoto consecutivo... max 50 km di bici... max 21 km di corsa
allenamenti in combinata:
1.500 nuoto + 10km corsa
1.500 nuoto + 30 km bici
30 km bici + 7,5 km corsa
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750 metri di nuoto continuato in piscina (15 minuti), uscito dalla vasca, asciugato, messo su tuta, 5 minuti di auto, a casa cambio veloce in tenuta ciclista, 20 km di bici (48 minuti), rientro in garage, cambio totale di vestiti e 5 km di corsa (26 minuti)...
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1.500 nuoto + 10km corsa
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