Obbiettivo triathlon 3

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nick73
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Re: Obbiettivo triathlon 3

Messaggio da nick73 »

Domenica ho corso la mia seconda Venice Marathon , devo dire bene fino a Venezia, ero un pelo veloce poi gli ultimi km li ho chiusi con il coltello tra i denti, alla fine Pb e tempo come da pronostico, 3h10.
Per l' occasione ho attuato un programma di 1 mese senza fare lunghi, partendo dal 70.3 di Cervia e posso dire che una maratona senza lunghi si puo' fare a patto di correre cmq un buon numero di km in settimana e cercando di fare solo qualita'.

Settimana di riposo e poi si riparte
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piccio
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Re: Obbiettivo triathlon 3

Messaggio da piccio »

Complimenti Nick
10 km: 46.11 - Soliera 23/10/16
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palix
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Re: Obbiettivo triathlon 3

Messaggio da palix »

@nick73 complimenti; quindi massima distanza che hai fatto in allenamento quale è stata?
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nick73
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Re: Obbiettivo triathlon 3

Messaggio da nick73 »

palix ha scritto:
30 ott 2019, 9:43
@nick73 complimenti; quindi massima distanza che hai fatto in allenamento quale è stata?
la massima distanza che ho fatto sono stati 15 km di qualita' suddivisi in 2 sedute giornaliere il martedi, il giovedi ripetute brevi, sabato fondo medio e la domenica nvece ho fatto 3 gare su strada di 6, 8 e 11 km
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JenaPlinsky
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Re: Obbiettivo triathlon 3

Messaggio da JenaPlinsky »

Pensavo anch'io che con una preparazione per un Olimpico (magari è pochino), ma soprattutto per un 70.3 si possa poi provare una Maratona.
Complimenti per il tempone Nick! :thumleft:
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Maratona 3h35'21 Milano 08/04/18
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Re: Obbiettivo triathlon 3

Messaggio da Adrianoo »

Io domenica 10 novembre correrò la maratona di Ravenna. Non ho fatto lunghi, in compenso nel mese di ottobre ho partecipato allo sprint di Santa Marinella 3 settimane fa, all'olimpico di Sabaudia (2h24') 2 settimane fa, il 70.3 di Roma (5h10') sabato 26 e lo sprint di Roma (1h8') il giorno dopo, ovvero domenica 27, chiuso molto bene anche se affaticato nella frazione bike... Sabato penso di correre 25km e poi solo corsetta lenta... Penso di seguire i Pacer delle 3h45'....
PBs
10000 42'28" 5^ RinCorriamo la pace con Emergency 14/05/2017
21097 1h37'25" Maratonina di Fiumicino 12/10/2017
42195 3h36'26" 20^ Maratona di Ravenna 10/11/2019

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Mancio82
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Re: Obbiettivo triathlon 3

Messaggio da Mancio82 »

Ci si può togliere più di una soddisfazione preparando mezze e maratone con l'allenamento da multisportivo; anzi, forse per un amatore è l'approccio più giusto.
Si riesce così a strappare un buon tempo, rimanendo comunque abbastanza allenati per la triplice, e soprattutto non si fa impennare il chilometraggio a piedi, il che può causare infortuni.

Avevo letto da qualche parte su Triathlete, un paio di articoli interessanti su come preparare una mezza o una maratona da triatleta :thumleft:
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Adrianoo
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Re: Obbiettivo triathlon 3

Messaggio da Adrianoo »

Grazie Mancio82, approfondirò il discorso ma soprattutto analizzerò la "prestazione" di Ravenna...
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Re: Obbiettivo triathlon 3

Messaggio da piccio »

Presente a Ravenna anche io!
Però nel mio caso il triathlon ha rallentato la mia preparazione, visto che ho fatto un Olimpico a settembre (peschiera) ed uno sprint ad inizio ottobre ( Pesaro)
Vedremo come va
10 km: 46.11 - Soliera 23/10/16
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Re: Obbiettivo triathlon 3

Messaggio da Adrianoo »

Già mi mancano gli sprint e gli olimpici, devo aspettare la nuova stagione...
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