Obbiettivo triathlon 3

[Mancio82]

Ah ma allora questa sezione è ancora seguita! E' tanto che non passo di qua.

Lo scorso anno, dopo che non nuotavo DA UN ANNO E MEZZO, causa pandemia, tra Agosto e Settembre ho messo insieme qualcosa che mi permettesse di prendere parte agli Italiani di Sprint a Cervia, troppo bello tornare a gareggiare! Anche se la partenza in seconda batteria in una gara dal livello così alto si è fatta sentire

Purtroppo con il nuoto non ho ancora preso quella continuità che vorrei; vedi l'aumento dei contagi, in più il gestore della piscina della mia città è fallito causa pandemia, quindi ora con il nuoto sono di nuovo a piedi.

Vabbè, visto che sono ben 4 anni che non ne faccio uno, ho deciso di prendere parte a un paio di Duathlon in questo inizio di stagione, tra cui gli Italiani a Imola nel circuito

Poi non so, visto che mi sposerò a Luglio, probabilmente i weekend saranno molto caldi dal punto di vista organizzativo, quindi penso che alle gare tornerò a Settembre, sperando che la situazione piscina venga risolta in fretta.

[Flanik]

Mi sa che dobbiamo cominciare a pensare alle piscine endless ....

[Mancio82]

Speriamo di no.
Nel mio caso, prima del fallimento si nuotava anche bene, in pausa pranzo corsia dedicata, al massimo la dividevi con un altro.
Ovviamente monitoro la situazione; intanto faccio il duatleta, ma chiaro che se riaprirá tra un anno, andrò in quella del paese che sta a 10 km.
Certo che mi scoccia, ce l'ho a 300m, ci vado in bici.

[EvaK]

Passo di qua e vedo che la stanza di e rianimata! Che bello!

Io sto preparando il Duathlon classico di Pesaro, nel frattempo un paio di sprint penso di farli, ma l’obiettivo del primo semestre è Idroman (il medio).

Per i ritmi l’unico che guardò è quello della corsa, in bici uso i watt e nel nuoto…. Spero di trovare qualche scia! Il passo in allenamento conta poco o nulla, anche perché… quale passo? Noi lavoriamo su diversi ritmi in piscina, e usiamo anche pull pale, maglietta e parti di allenamento in scia, bisogna imparare anche quella . Mai nuotata unica comunque.
L’ultimo dell’anno abbiamo fatto un 30x100 in B1 (massacrante), ma laboriamo anche su sprint (C1) , lavori aerobici con magari serie da 300 m con un 100 tirato all’interno.
Idem nella corsa: nei combi si parte con qualche minuto a passo gara , poi recupero, poi ancora passo gara ecc.

Domenica ho fatto un combi x Duathlon molto tosto con 35’ di corsa come ho detto, 2h10’ con ripetute in salita forti e 1h in pianura Z3 (passo da gara lunga) e poi 16’ di corsa con molte parti tirate e riposo breve. Variare i ritmi aiuta mentalmente a farla passare e fisicamente a sentire il passo gara come “facile”.

Buoni allenamenti!

Ah… in inverno sto nuotando 4 volte a settimana sui 2500-3000 , è il mio debole e cerchiamo di migliorare quel che si può.

[Montz]

Anche per me è un piacere "tornare" e vedere questa stanza è rianimata!
Per fortuna io ho una piscina comoda a disposizione in pausa pranzo, sto ricominciando a correre con più continuità... insomma... sto ricominciando a pensare al triathlon!

[AndyB]

Io scaldo i motori col duathlon di Manerba il 3 aprile

[piccio]

Io sono iscritto al 70.3 di Cervia, visto che va sempre un esaurimento presto e quest'anno ci saranno tanti amici anche nel Full del giorno prima. Sono indeciso se rifare Riccione il 1 maggio, poi farcisci con olimpici e sprint appena riesco.
Sono contento che la mia squadra quest'anno sta organizzando una lezione a settimana di nuoto con un nostro tesserato che è istruttore, 1 ora di tecnica alla settimana, piccoli trucchetti per sgrassare i grossi difetti di noi " non nuotatori"

[Chomsky85]

Per me ieri test sui 1500 in piscina ed oggi combinato 20km bici 5km corsa.
Tempi lontani dagli obiettivi, ma piano piano sto prendendo confidenza.

[Johnny.29]

Ah guarda io ti invidio tantissimo anche solo per la distanza nel nuoto!! Ci devo lavorare tanto...
Per corsa e bici potrei portare a casa senza grossissimi problemi il mezzo ironman...solo che senza nuoto non porto a casa proprio nulla
...so solo che volere è potere! Forza! (E testa, se no sono infortuni)

[Flanik]

Io invece faccio fatica ad allenare la bici..pochissimo tempo
Il nuoto non vado veloce ma non ho problemi con nessuna distanza...
Ora sto cercando di aumentare i ritmi e ho provato a fare ripetute , dopo aver fatto una decina di lezioni di tecnica