Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018
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Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018
Settimana bianca finita e si torna ad allenarsi dopo 7 giorni di
Questa mattina seduta soft in piscina e nel pomeriggio un po' di indoor bike.
Domani si torna a correre, ma adesso maratona-Mentana
Questa mattina seduta soft in piscina e nel pomeriggio un po' di indoor bike.
Domani si torna a correre, ma adesso maratona-Mentana
Mezza maratona: 1h29'42" - Vittuone 09.02.20
Triathlon sprint: 1h20'43" - Lecco 16.07.17
Triathlon olimpico: 3h14' - Lerici 12.05.18
Triathlon medio: 6h18' - Arona 22.07.18
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Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018
Settimana conclusa con un bel combinato indoor
1h 20' di spin bike bella tosta
30' di corsa in progressione
Bella li
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Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018
Visto su connect. Ottimo lavoro.
Resiste ancora qualche settimana e poi anche voi al "nord" potete tornare in strada con le 2 ruote.
Resiste ancora qualche settimana e poi anche voi al "nord" potete tornare in strada con le 2 ruote.
PBs:5km 19:36-10km 41:04-21km 1:28:05-42km 3:26:57
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Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018
io continuo a fare di necessità virtù e porto a casa altre 6h (quasi) di training settimanale, grazie a spinbike e due corse su tapis. una sola uscita di corsa outdoor ma speriamo che da questa settimana si ricominci con un clima adatto.
"Corro perché, in quel momento, i miei demoni ed io definiamo il nostro futuro insieme..."
Ah, mi chiamo Cristian...
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Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018
Classifica di settimana scorsa
Qualcuno ha segnato anche i 36 minuti fatti con la bici elettrica.
Vergogna
Grandissimo Giacomo con quasi 11 ore. Un vero professionista.
Vediamo come va questa settimana con un altro weekend di pioggia
Qualcuno ha segnato anche i 36 minuti fatti con la bici elettrica.
Vergogna
Grandissimo Giacomo con quasi 11 ore. Un vero professionista.
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Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018
I minuti di allenamento sono come il porco: non si butta via nulla!!!
Attenti che io "nascondo" un po' di allenamenti su strava... punto tutto sul fattore sorpresa!
(Invece su connect sono completamente "in chiaro"... e anche segnando tutto non "guadagnerei posizioni"...)
Attenti che io "nascondo" un po' di allenamenti su strava... punto tutto sul fattore sorpresa!
(Invece su connect sono completamente "in chiaro"... e anche segnando tutto non "guadagnerei posizioni"...)
Fino al 2015... 5K: 19'41" 10K: 41'36" Mezza: 1h33' Maratona: 3h45'
Dal 2017... 2 Triathlon Sprint (Andora 1h26'), 2 Olimpici (Pietra Ligure 3h24') e un mezzo IM (Aronamen 6h25')
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Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018
Io questa settimana ed anche la prossima sono in trasferta per lavoro e devo accontentarmi di quello che riesco a ritagliare nel tempo libero.
Questa settimana comunque non male: 1900 metri di nuoto prima di salire sull'aereo, 3 corse sul tapis roulant ed 1 giro sopra una cyclette...
Vediamo cosa ci riserverà la prossima settimana..
Buon weekend
Questa settimana comunque non male: 1900 metri di nuoto prima di salire sull'aereo, 3 corse sul tapis roulant ed 1 giro sopra una cyclette...
Vediamo cosa ci riserverà la prossima settimana..
Buon weekend
Mezza maratona: 1h29'42" - Vittuone 09.02.20
Triathlon sprint: 1h20'43" - Lecco 16.07.17
Triathlon olimpico: 3h14' - Lerici 12.05.18
Triathlon medio: 6h18' - Arona 22.07.18
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Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018
A quasi 4 mesi della gara c'e' chi fa pre-tattica e nasconde gli allenamenti e chi fa training all'estero...ottimo
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Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018
Oggi ho cambiato albergo, in questo non c'è la cyclette soltanto 2 tapis roulant ed il resto tutto pesi...
Mezza maratona: 1h29'42" - Vittuone 09.02.20
Triathlon sprint: 1h20'43" - Lecco 16.07.17
Triathlon olimpico: 3h14' - Lerici 12.05.18
Triathlon medio: 6h18' - Arona 22.07.18
Triathlon sprint: 1h20'43" - Lecco 16.07.17
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Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018
grande Frankie! "scegli" il tapis allora...
anch'io ho un po' di esperienza con le palestre degli alberghi e relative "scelte" obbligate...
ma dove sei di bello? correre fuori no?
a me piace "piantare una bandierina gps" quando vado in giro...
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ma dove sei di bello? correre fuori no?
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Fino al 2015... 5K: 19'41" 10K: 41'36" Mezza: 1h33' Maratona: 3h45'
Dal 2017... 2 Triathlon Sprint (Andora 1h26'), 2 Olimpici (Pietra Ligure 3h24') e un mezzo IM (Aronamen 6h25')
Dal 2017... 2 Triathlon Sprint (Andora 1h26'), 2 Olimpici (Pietra Ligure 3h24') e un mezzo IM (Aronamen 6h25')