Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018
Moderatori: franchino, runmarco, deuterio, Evuelledi
-
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1130
- Iscritto il: 31 mag 2014, 7:34
Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018
Dai Frankie, che se troviamo un bel ristorante...ci torniamo anche un'altra volta prima della gara!!!
Fino al 2015... 5K: 19'41" 10K: 41'36" Mezza: 1h33' Maratona: 3h45'
Dal 2017... 2 Triathlon Sprint (Andora 1h26'), 2 Olimpici (Pietra Ligure 3h24') e un mezzo IM (Aronamen 6h25')
Dal 2017... 2 Triathlon Sprint (Andora 1h26'), 2 Olimpici (Pietra Ligure 3h24') e un mezzo IM (Aronamen 6h25')
-
- Aspirante Ultramaratoneta
- Messaggi: 534
- Iscritto il: 22 ott 2017, 7:24
- Località: Olgiate Comasco
Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018
allora vi lascio andare in avanscoperta
Mezza maratona: 1h29'42" - Vittuone 09.02.20
Triathlon sprint: 1h20'43" - Lecco 16.07.17
Triathlon olimpico: 3h14' - Lerici 12.05.18
Triathlon medio: 6h18' - Arona 22.07.18
Triathlon sprint: 1h20'43" - Lecco 16.07.17
Triathlon olimpico: 3h14' - Lerici 12.05.18
Triathlon medio: 6h18' - Arona 22.07.18
-
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1378
- Iscritto il: 26 lug 2012, 0:21
- Località: Genova
Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018
indicativamente appuntamento alle 8.00 Arona.
Percorso quello del 70.3 , se siamo stretti con i tempi tagliamo parte di pianura iniziale.
Stiamo anche valutando test nuoto nel lago.
Giusto 2 bracciate prima di pranzare
Percorso quello del 70.3 , se siamo stretti con i tempi tagliamo parte di pianura iniziale.
Stiamo anche valutando test nuoto nel lago.
Giusto 2 bracciate prima di pranzare
PBs:5km 19:36-10km 41:04-21km 1:28:05-42km 3:26:57
http://connect.garmin.com/profile/sciacca75
https://www.strava.com/athletes/sciacca75
Next Race:
http://connect.garmin.com/profile/sciacca75
https://www.strava.com/athletes/sciacca75
Next Race:
-
- Aspirante Ultramaratoneta
- Messaggi: 686
- Iscritto il: 10 mag 2017, 11:18
Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018
a sto punto facciamo una corsa per digerire e ci siamo fatti il 70.3
-
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1378
- Iscritto il: 26 lug 2012, 0:21
- Località: Genova
Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018
Esatto!.
Dai Fra ti aggreghi? Non sei lontanissimo da Arona giusto? Pensa a me che parto prima delle 6.00 da Genova (cosi' simulo anche la sveglia all'alba del giorno di gara)
Dai Fra ti aggreghi? Non sei lontanissimo da Arona giusto? Pensa a me che parto prima delle 6.00 da Genova (cosi' simulo anche la sveglia all'alba del giorno di gara)
PBs:5km 19:36-10km 41:04-21km 1:28:05-42km 3:26:57
http://connect.garmin.com/profile/sciacca75
https://www.strava.com/athletes/sciacca75
Next Race:
http://connect.garmin.com/profile/sciacca75
https://www.strava.com/athletes/sciacca75
Next Race:
-
- Top Runner
- Messaggi: 14482
- Iscritto il: 18 feb 2013, 21:50
- Località: Genova
Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018
Ma con quel catorcio di macchina che hai, sei sicuro che bastino 2h15m ?
PBs:880yd 2.24-1km 3.03-1500m 4.54-1mi 5.14-3km 10.36-5km 18.32-10km 41.03-21km 1.27.52-42km 4.24.57
-
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1378
- Iscritto il: 26 lug 2012, 0:21
- Località: Genova
Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018
Ok ti citofono alle 5:15 cosi siamo tranquilli.
PBs:5km 19:36-10km 41:04-21km 1:28:05-42km 3:26:57
http://connect.garmin.com/profile/sciacca75
https://www.strava.com/athletes/sciacca75
Next Race:
http://connect.garmin.com/profile/sciacca75
https://www.strava.com/athletes/sciacca75
Next Race:
-
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1130
- Iscritto il: 31 mag 2014, 7:34
Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018
Dai dai che domenica ci divertiamo!!!
Intanto...io lo scorso weekend ho fatto per la prima volta 87 km di bici, con 600 D+ e...sono sopravvissuto bene direi!
Solo il garmin ha fatto un po' i capricci ma...conta lo stesso come allenamento vero?!?
Intanto...io lo scorso weekend ho fatto per la prima volta 87 km di bici, con 600 D+ e...sono sopravvissuto bene direi!
Solo il garmin ha fatto un po' i capricci ma...conta lo stesso come allenamento vero?!?
Fino al 2015... 5K: 19'41" 10K: 41'36" Mezza: 1h33' Maratona: 3h45'
Dal 2017... 2 Triathlon Sprint (Andora 1h26'), 2 Olimpici (Pietra Ligure 3h24') e un mezzo IM (Aronamen 6h25')
Dal 2017... 2 Triathlon Sprint (Andora 1h26'), 2 Olimpici (Pietra Ligure 3h24') e un mezzo IM (Aronamen 6h25')
-
- Aspirante Ultramaratoneta
- Messaggi: 686
- Iscritto il: 10 mag 2017, 11:18
Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018
che fine calcolatore!!!!
come scrivevo già settimana scorsa, se il tempo è buono, ci sono!
ciao!
Francesco
-
- Top Runner
- Messaggi: 9538
- Iscritto il: 8 feb 2013, 11:00
- Località: Rho
Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018
grande!!!
a breve le due menti di tutto ciò (Sciacca e Montz) pubblicano i dettagli logistici.
vero?
a breve le due menti di tutto ciò (Sciacca e Montz) pubblicano i dettagli logistici.
vero?
"Corro perché, in quel momento, i miei demoni ed io definiamo il nostro futuro insieme..."
Ah, mi chiamo Cristian...
Ah, mi chiamo Cristian...