Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018

Moderatori: franchino, runmarco, deuterio, Mad Shark

Rispondi
Avatar utente
iLGiO23
Mezzofondista
Messaggi: 74
Iscritto il: 8 mag 2018, 0:31

Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018

Messaggio da iLGiO23 »

@francisti

Rapperswil ha 1100mt di dislivello. Sono due giri.


Inviato dal mio iPad utilizzando Tapatalk
Avatar utente
sciacca75
Ultramaratoneta
Messaggi: 1378
Iscritto il: 26 lug 2012, 0:21
Località: Genova

Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018

Messaggio da sciacca75 »

Si il 935 ha il barometrico quindi direi che i miei dati sono quelli piu' affidabili.
Trascurando il lungo lago che ha poco da dire le salite sono essenzialmente due
La prima salita parte da Lesa e sale subito tosta con tornanti passa da Calogna e finisce circa 1km dopo il paese. E' dura per un 70.3, va presa con giudizio.
Sono circa 6km senza sosta e farla a tutta pregiudica molto nei m a seguire.

Dopo inizia un breve tratto di discesa per poi riprendere con la salita verso Gignese. Le pendenze sono piu' soft a parte il muro killer giusto poco dopo Gignese. Sono pochi metri ma fanno male.

In teoria il peggio sembra passato, in realtà da li in poi e' tutto un sali scendi spacca gambe che ti riporta molto lentamente ad Arona.
Grazie a tutti per ieri e' stato un giro grandioso....per non parlare del ristoro finale. Le foto su strava testimoniano un dopo tappa di altissimo livello.
E' stato un piacere conoscervi (a parte Montz,espresso e Danilo che mi sopportano da tempo) Ci si rivede tra esattamente 41 giorni.
Anzi 40 visto che saremo tutti li gia' sabato sera.

Dove si mangia????
PBs:5km 19:36-10km 41:04-21km 1:28:05-42km 3:26:57
http://connect.garmin.com/profile/sciacca75
https://www.strava.com/athletes/sciacca75
Next Race:
Avatar utente
Montz
Ultramaratoneta
Messaggi: 1122
Iscritto il: 31 mag 2014, 7:34

Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018

Messaggio da Montz »

Anche per me ieri è stata una super-giornata!
sarà anche bello andare a spasso in bici da soli (come faccio di solito...), però andare in compagnia...ovviamente è un'altra cosa!!!

Alle mie donnine la piscina è piaciuta ma...tanto per evitare che mi metta in testa strane idee, la mia piccola mi ha subito detto: "in questa piscina veniamo ancora, però la prossima volta tu non vai in giro in bici, stai con noi tutto il giorno!". E come faccio a non accontentarla?!? :D

Ho capito una cosa dal giro di ieri: tra 40 giorni dovrò affrontarlo con moooolta calma, che la corsa è lunga!!!
Anch'io sono rimasto "sorpreso" soprattutto dal saliscendi finale...
ma comunque... boia chi molla!!!!! :rambo: :rambo: :rambo:
Fino al 2015... 5K: 19'41" 10K: 41'36" Mezza: 1h33' Maratona: 3h45'
Dal 2017... 2 Triathlon Sprint (Andora 1h26'), 2 Olimpici (Pietra Ligure 3h24') e un mezzo IM (Aronamen 6h25')
Avatar utente
FrankieP78
Maratoneta
Messaggi: 442
Iscritto il: 22 ott 2017, 7:24
Località: Olgiate Comasco

Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018

Messaggio da FrankieP78 »

Ribadisco: che invidia!!!

Giovedi ritorno a casa dalla trasferta e tra venerdì e domenica voglio spararmi un combinato ed un lungo in bici per recuperare e soprattutto per iscrivermi entro il 15 giugno che poi sono 160 euro...

...tra 40 giorni ci sarò anche io :rambo:
Mezza maratona: 1h29'42" - Vittuone 09.02.20
Triathlon sprint: 1h20'43" - Lecco 16.07.17
Triathlon olimpico: 3h14' - Lerici 12.05.18
Triathlon medio: 6h18' - Arona 22.07.18
Avatar utente
iLGiO23
Mezzofondista
Messaggi: 74
Iscritto il: 8 mag 2018, 0:31

Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018

Messaggio da iLGiO23 »

Immagine

Quel pezzettino arancione è al 11%
Avatar utente
sciacca75
Ultramaratoneta
Messaggi: 1378
Iscritto il: 26 lug 2012, 0:21
Località: Genova

Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018

Messaggio da sciacca75 »

Cazzarola che muro....non trovo il segmento su strava.
Su quella salita ho maledetto il 53/39
PBs:5km 19:36-10km 41:04-21km 1:28:05-42km 3:26:57
http://connect.garmin.com/profile/sciacca75
https://www.strava.com/athletes/sciacca75
Next Race:
Avatar utente
iLGiO23
Mezzofondista
Messaggi: 74
Iscritto il: 8 mag 2018, 0:31

Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018

Messaggio da iLGiO23 »

Hai il 39 e sali in quel modo? Complimenti
Avatar utente
sciacca75
Ultramaratoneta
Messaggi: 1378
Iscritto il: 26 lug 2012, 0:21
Località: Genova

Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018

Messaggio da sciacca75 »

Eh si, ho preso la bici usata con un troppa fretta. A tornare indietro prenderei qualcosa di piu' agile ma vabbe. Mi sto abituando
PBs:5km 19:36-10km 41:04-21km 1:28:05-42km 3:26:57
http://connect.garmin.com/profile/sciacca75
https://www.strava.com/athletes/sciacca75
Next Race:
Avatar utente
Montz
Ultramaratoneta
Messaggi: 1122
Iscritto il: 31 mag 2014, 7:34

Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018

Messaggio da Montz »

Il 39 non basta Sciacca a rallentarti: per la gara ti leghiamo 40 kg sulla schiena!!!

@frankie
Grandissimo! Ti aspettiamo!!!
Fino al 2015... 5K: 19'41" 10K: 41'36" Mezza: 1h33' Maratona: 3h45'
Dal 2017... 2 Triathlon Sprint (Andora 1h26'), 2 Olimpici (Pietra Ligure 3h24') e un mezzo IM (Aronamen 6h25')
Avatar utente
espresso832
Top Runner
Messaggi: 9538
Iscritto il: 8 feb 2013, 11:00
Località: Rho

Re: Aronaman - Mezzo IronMan - Arona (NO) - 22/07/2018

Messaggio da espresso832 »

Non posso che confermare la giornata spettacolare. Compagnia eccellente e contento di aver conosciuto altri forumendoli. Il muro di gignese ha suscitato una parolaccia alla sola vista per noi "inseguitori" dei due davanti, ma l'abbiamo scalato! Ci si vede tra 40gg...
"Corro perché, in quel momento, i miei demoni ed io definiamo il nostro futuro insieme..."
Ah, mi chiamo Cristian...
Rispondi

Torna a “Triathlon”