Consiglio su che ritmo tenere prima 10km competitiva

Moderatori: gambacorta, franchino, Doriano, fujiko

Avatar utente
daniele_simo
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 584
Iscritto il: 23 nov 2017, 14:34
Località: Varese Roma

Re: Consiglio su che ritmo tenere prima 10km competitiva

Messaggio da daniele_simo » 8 ago 2018, 16:20

Vai tranquillo! Ti divertirai
Deejay ten Roma (10km) 25/11/18 43'01''
Milano21 HM (21km) 26/11/17 1h37'16''

https://www.strava.com/athletes/17886991
tartarugone
Novellino
Messaggi: 49
Iscritto il: 11 gen 2017, 21:54

Re: Consiglio su che ritmo tenere prima 10km competitiva

Messaggio da tartarugone » 8 ago 2018, 21:36

Grazie. Dunque continuando cosi, magari abbassando il tempo massimo di qualche minuto, posso partecipare?
Avatar utente
daniele_simo
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 584
Iscritto il: 23 nov 2017, 14:34
Località: Varese Roma

Re: Consiglio su che ritmo tenere prima 10km competitiva

Messaggio da daniele_simo » 9 ago 2018, 8:53

Certo, generalmente per una 10 km gli organizzatori danno un tempo limite di 90 minuti, vedo che li fai in 54 quindi non preoccuparti!
Deejay ten Roma (10km) 25/11/18 43'01''
Milano21 HM (21km) 26/11/17 1h37'16''

https://www.strava.com/athletes/17886991
tartarugone
Novellino
Messaggi: 49
Iscritto il: 11 gen 2017, 21:54

Re: Consiglio su che ritmo tenere prima 10km competitiva

Messaggio da tartarugone » 9 ago 2018, 12:51

Immagine
Allenamento odierno. Ok dai il 9 settembre ci provo a fare la 10k a Bologna. Posso considerarmi un pelo in più della schiappa :beer:
Avatar utente
daniele_simo
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 584
Iscritto il: 23 nov 2017, 14:34
Località: Varese Roma

Re: Consiglio su che ritmo tenere prima 10km competitiva

Messaggio da daniele_simo » 10 ago 2018, 11:21

:D Siamo tutti schiappe! :beer:
Deejay ten Roma (10km) 25/11/18 43'01''
Milano21 HM (21km) 26/11/17 1h37'16''

https://www.strava.com/athletes/17886991
Avatar utente
pippotek
Guru
Utente donatore
Messaggi: 2527
Iscritto il: 3 dic 2014, 19:20
Località: Torino

Re: Consiglio su che ritmo tenere prima 10km competitiva

Messaggio da pippotek » 10 ago 2018, 22:33

tartarugone, vedo che sei sceso sotto i 5'/km, bravissimo ma devi cambiare nick :D
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h30'42" Mezza di Abbiategrasso 2017
42k 3h18'39" Turin Marathon 2018
____________________________________
"Chi flanella non tarella"
tartarugone
Novellino
Messaggi: 49
Iscritto il: 11 gen 2017, 21:54

Re: Consiglio su che ritmo tenere prima 10km competitiva

Messaggio da tartarugone » 11 ago 2018, 9:36

:smoked: Certo con questo ritmo potrei anche ritenermi una tartaruga veloce
tartarugone
Novellino
Messaggi: 49
Iscritto il: 11 gen 2017, 21:54

Re: Consiglio su che ritmo tenere prima 10km competitiva

Messaggio da tartarugone » 11 ago 2018, 9:39

Forse ora sarebbe anche il caso di fare, almeno una volta a settimana, qualche lavoretto specifico? Tipo qualche ripetuta? Cosa potreste consigliarmi? Io provengo dalla bici e nn ho le idee molto chiare sulle ripetute nel running
tartarugone
Novellino
Messaggi: 49
Iscritto il: 11 gen 2017, 21:54

Re: Consiglio su che ritmo tenere prima 10km competitiva

Messaggio da tartarugone » 11 ago 2018, 12:53

A volte la domenica faccio un'uscita di 7/8 km con una salita di 2 km con i gradini al 15% di pendenza media. Serve a qualcosa? Grazie x i consigli e perdonate la mia ignoranza in materia
Rispondi

Torna a “Correre la prima 10km”