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08/11/2013
49 minuti, 6,45km, Passo medio 7:36 min/km, Passo min 4:09 min/km, Frequenza cardiaca media 123, Frequenza cardiaca massima 138
Note uscita:
Preriscaldamento di 1,6km (camminata veloce e il solito leggero stretching) non incluso nei dati sopra.
Ho fatto 45minuti di fila di corsetta abbastanza blanda concludendo con 4minuti di defaticamento.
dici che come allenamento per la durata può andare? ormai sto andando a sensazione e la tabella non la seguo molto (non t'arrabbià
![Pray [-o<](./images/smilies/eusa_pray.gif)
Adesso non so se fare sempre corsa senza pause incrementando gradualmente il passo o meno...
![nonzo :nonzo:](./images/smilies/nonzo.gif)