Consiglio su che ritmo tenere prima 10km competitiva
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
- daniele_simo
- Aspirante Ultramaratoneta
- Messaggi: 786
- Iscritto il: 23 nov 2017, 14:34
- Località: Varese Roma
Re: Consiglio su che ritmo tenere prima 10km competitiva
Vai tranquillo! Ti divertirai
Deejay ten Roma (10km) 25/11/18 43'01''
Milano21 HM (21km) 26/11/17 1h37'16''
https://www.strava.com/athletes/17886991
Milano21 HM (21km) 26/11/17 1h37'16''
https://www.strava.com/athletes/17886991
-
- Mezzofondista
- Messaggi: 73
- Iscritto il: 11 gen 2017, 21:54
Re: Consiglio su che ritmo tenere prima 10km competitiva
Grazie. Dunque continuando cosi, magari abbassando il tempo massimo di qualche minuto, posso partecipare?
- daniele_simo
- Aspirante Ultramaratoneta
- Messaggi: 786
- Iscritto il: 23 nov 2017, 14:34
- Località: Varese Roma
Re: Consiglio su che ritmo tenere prima 10km competitiva
Certo, generalmente per una 10 km gli organizzatori danno un tempo limite di 90 minuti, vedo che li fai in 54 quindi non preoccuparti!
Deejay ten Roma (10km) 25/11/18 43'01''
Milano21 HM (21km) 26/11/17 1h37'16''
https://www.strava.com/athletes/17886991
Milano21 HM (21km) 26/11/17 1h37'16''
https://www.strava.com/athletes/17886991
-
- Mezzofondista
- Messaggi: 73
- Iscritto il: 11 gen 2017, 21:54
- daniele_simo
- Aspirante Ultramaratoneta
- Messaggi: 786
- Iscritto il: 23 nov 2017, 14:34
- Località: Varese Roma
Re: Consiglio su che ritmo tenere prima 10km competitiva
Siamo tutti schiappe!
Deejay ten Roma (10km) 25/11/18 43'01''
Milano21 HM (21km) 26/11/17 1h37'16''
https://www.strava.com/athletes/17886991
Milano21 HM (21km) 26/11/17 1h37'16''
https://www.strava.com/athletes/17886991
Re: Consiglio su che ritmo tenere prima 10km competitiva
tartarugone, vedo che sei sceso sotto i 5'/km, bravissimo ma devi cambiare nick
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
My ukulele channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
My ukulele channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
-
- Mezzofondista
- Messaggi: 73
- Iscritto il: 11 gen 2017, 21:54
Re: Consiglio su che ritmo tenere prima 10km competitiva
Certo con questo ritmo potrei anche ritenermi una tartaruga veloce
-
- Mezzofondista
- Messaggi: 73
- Iscritto il: 11 gen 2017, 21:54
Re: Consiglio su che ritmo tenere prima 10km competitiva
Forse ora sarebbe anche il caso di fare, almeno una volta a settimana, qualche lavoretto specifico? Tipo qualche ripetuta? Cosa potreste consigliarmi? Io provengo dalla bici e nn ho le idee molto chiare sulle ripetute nel running
-
- Mezzofondista
- Messaggi: 73
- Iscritto il: 11 gen 2017, 21:54
Re: Consiglio su che ritmo tenere prima 10km competitiva
A volte la domenica faccio un'uscita di 7/8 km con una salita di 2 km con i gradini al 15% di pendenza media. Serve a qualcosa? Grazie x i consigli e perdonate la mia ignoranza in materia