corro da un anno, non sono sovrappeso e faccio anche altre attività sportive ma non riesco a passare il test del moribondo ...
Vedo che per chi è nelle mie condizioni fisiche di solito è automatico superarlo mentre per me è un blocco, le tabelle sono spesso mirate a traguardi piu impegnativi oppure per principianti.
Chiedo agli esperti qualche consiglio per passare da jogger a runner

per ora corro 2 / 3 volte a settimana (ripreso a marzo dopo stop di gennaio e febbraio) e sono su 9 km/h, ho corso qualche volta senza un motivo apparente a ritmo inferiore ai 6'/km ma su percorsi di soli 5 km.
Aspetto lumi
