51 minuti scarsi, ma voglio migliorare

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beg92
Novellino
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Iscritto il: 18 ago 2013, 23:25

51 minuti scarsi, ma voglio migliorare

Messaggio da beg92 »

Oggi ho voluto testare la mia massima prestazione sui 10000, e con mia sorpresa sono usciti 51'
Ancora mi chiedo come sia possibile visto che un mese fa correvo a stento 7/8 km...

In ogni caso sono un neofita di questo sport, e volevo sapere con che tipo di allenamento potrei procedere, posso allenarmi 2 volte in settimana e 2 volte nel week end, per un totale di 4 uscite settimanali

Avete qualsiasi tipo di suggerimento o consiglio su tabelle e tecniche?
Grazie in anticipo :hail: :mrgreen:
LucaM
Aspirante Ultramaratoneta
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Iscritto il: 27 ago 2012, 12:14
Località: Torino

Re: 51 minuti scarsi, ma voglio migliorare

Messaggio da LucaM »

Guarda qui, il thread è piuttosto lungo, ma dovresti trovare molto http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=78&t=21042

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