Ancora mi chiedo come sia possibile visto che un mese fa correvo a stento 7/8 km...
In ogni caso sono un neofita di questo sport, e volevo sapere con che tipo di allenamento potrei procedere, posso allenarmi 2 volte in settimana e 2 volte nel week end, per un totale di 4 uscite settimanali
Avete qualsiasi tipo di suggerimento o consiglio su tabelle e tecniche?
Grazie in anticipo
