Correre per bene 10km in meno di 60

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Seether
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Correre per bene 10km in meno di 60

Messaggio da Seether » 10 lug 2015, 10:57

Salve a tutti. Ho letto mille thread ma molti mi confondono parecchio.
Sono una persona molto allenata ma purtroppo non per la corsa. Faccio da quasi 8 anni prepugilistica. Sono in grado di correre per parecchi km ma con andatura lenta.
Vorrei chiedervi se potreste darmi indicazione di una o due tabelle da seguire che mi possano far correre 10km in meno di 60 minuti (cosa per ora abbastanza dura). Ne ho trovate molte ma mi sembrano davvero molto toste e per persone che gia corrono da parecchio tempo. Considerate che sono alle prime armi. Ho sempre corso a naso. Ho pero un cardio con gps che mi puo aiutare.
Grazie per la disponibilità
Seether
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Re: Correre per bene 10km in meno di 60

Messaggio da Seether » 12 lug 2015, 12:50

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Running_Wild
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Re: Correre per bene 10km in meno di 60

Messaggio da Running_Wild » 12 lug 2015, 13:35

http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=72&t=13296

in questa discussione probabilmente c'è qualcosa che ti può interessare

:salut:
PB
strada: 5 km: 19'10''; 10 km: 39'10''; mezza maratona: 1h29'33''
trail: 42 km 3000d+: 7h35'; ecomaratona (800 d+): 3h42'
"Festina lente".
Seether
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Re: Correre per bene 10km in meno di 60

Messaggio da Seether » 12 lug 2015, 18:07

merci
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