10 km 4O minuti...tabelle..!!
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
Re: 10 km 4O minuti...tabelle..!!
Nelle ripetute sui 5x1000 su quanto bisognerebbe stare per correre sotto i 45'?
Re: 10 km 4O minuti...tabelle..!!
Io mi regolo così nelle ripetute
- 1000 : RG -10sec al km (nel tuo caso 4'20'' al km)
- 2000: RG-5 sec al km ( 4'25'' al km)
- 1000 : RG -10sec al km (nel tuo caso 4'20'' al km)
- 2000: RG-5 sec al km ( 4'25'' al km)