Buongiorno. sono un utente nuovo del forum.
Vorrei dei consigli: Nel passato sono stato un maratoneta agonistico
iscritto alla FIDAL con risultati abbastanza buone,fino all'età 30 circa.
Adesso ne ho 55 e ho ripreso a correre circa da 8 mesi di pedana ,poi
da circa 7 mesi su strada e pista. con risultati sui 1000=.3,55
sui 10000=45,30.
Siccome la maratone non mi attira più.Mi piacerebbe molto i 10000
e vorrei scendere fino ai 40=41 minuti.
di solido faccio quasi tutti i giorni 4 ripetute dei 2000 a 8,15
con recupero sempre di 2KM a corsa lenta su pista, con totale 16 KM.
La domanda, sto facendo bene o sto peggiorando per migliorare
il tempo dei 45,30 ?, oppure cosa mi consigliate?
migliorare sui KM 10
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
-
- Moderatore
- Messaggi: 10339
- Iscritto il: 14 gen 2008, 11:36
- Località: Turin
Re: migliorare sui KM 10
ciao ti spsoto nella sottosezione "10 km in 40'"
RUNNINGFORUM VIVE GRAZIE A TE! Fai correre anche tu il maialino, scopri qui come: viewtopic.php?t=46765!
www.strava.com/athletes/franco_chiera
www.strava.com/athletes/franco_chiera
-
- Moderatore
- Messaggi: 24953
- Iscritto il: 12 gen 2012, 9:22
- Località: Milano Mantova Emilia
Re: migliorare sui KM 10
continuiamo qui http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=71&t=47094
chiudo!
chiudo!
PB:
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
fai correre anche tu il porcellino di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765