@ robvietti
Il caldo incide molto purtroppo.
Quando non si è abituati secondo me è meglio non darsi obiettivi troppo ristretti di tempo, ma saper dosare le energie sulle lunghe distanze è una cosa che arriva con l'esperienza.
L'unico consiglio che ho da darti è di bere sempre, anche se è il quinto km, anche se non hai sete, anche se hai paura di perdere qualche secondo.
il corpo specialmente con quelle temperature lo esige( ma anche d'inverno)
Non essere sconfortato perché l'hai comunque portata a casa e l'allenamento nelle gambe e nella testa ce l'hai.
Si spera che andando avanti con la stagione la temperatura sia più clemente.
Io ho anticipato i 34 a ieri mattina appunto perché sapevo che sarebbe stata più fresca rispetto al solito.
Anyway, come scrisse qualcuno : "
Un giorno questo dolore ti sarà utile"