Maratona di Roma - 07/04/2019

Appuntamenti, esperienze, domande sulla più classica delle gare

Moderatori: franchino, runmarco, Mad Shark, deuterio

Bloccato
Avatar utente
PeppeTro
Mezzofondista
Messaggi: 90
Iscritto il: 17 mag 2016, 10:54

Re: Maratona di Roma - 07/04/2019

Messaggio da PeppeTro »

Ciao a tutti, settimane fa mi avevate consigliato di correre nella pista ciclabile sul lungotevere che parte da Castel del Giubileo, ed effettivamente per i lunghi è perfetta. L'unico problema è che non trovo dei punti in cui bere; possibile che non ci sia una fontana? Sapreste indicarmi dei punti in cui poter fare un pit-stop veloce per bere? Come vi organizzate voi coi lunghi?
Portarmi in giro una bottiglia d'acqua mi sembra dispendioso e soprattutto scomodo. Quella di Roma sarà la mia prima maratona, non avevo mai fatto lunghissimi e non mi si era mai presentato questo problema, sabato ho fatto 30km senza bere :emb:
Ultima modifica di PeppeTro il 12 feb 2019, 11:42, modificato 1 volta in totale.
21k 1h43'31" Allenamento
42k Roma 07/04/2019 - 4h19'31"
Avatar utente
dragonady
Ultramaratoneta
Messaggi: 1421
Iscritto il: 29 gen 2013, 11:14
Località: -VR-

Re: Maratona di Roma - 07/04/2019

Messaggio da dragonady »

Ciao, io uso una cintura con borraccia della salomon, ma ce ne sono anche di altre marche volendo. E' chiaro che non avere nulla da portarsi è più comodo, ma fare 30km senza bere è un po' troppo a mio avviso.
"...Se saprai confrontarti con Trionfo e Rovina
E trattare allo stesso modo questi due impostori..."
Avatar utente
Stef83
Maratoneta
Messaggi: 464
Iscritto il: 21 gen 2019, 15:10
Località: Milano

Re: Maratona di Roma - 07/04/2019

Messaggio da Stef83 »

Io sopra i 20k porto necessariamente da bere, con clima più caldo anche sopra i 15. Ti puoi organizzare con una cintura come ha detto dragonady o con uno zainetto, io personalmente ho una cintura della asics con 4 borraccette da 200ml che distribuiscono bene il peso, comunque se cerchi cintura idratazione sui soliti siti ecommerce ne trovi quante ne vuoi.

Tra l'altro mi sembra indispensabile bere anche per esercitare l'abitudine ai fini della gara, da sviluppare insieme all'abitudine di alimentarsi, cosa che ho trovato sempre difficile da fare senza bere nulla (anche per quei gel isotonici che però a mio parere necessitano di almeno un sorso d'acqua per "buttarli giù").
10k 43:22 (Milano, 20/10/2019)
21,097 1:35:55 (Cittadella, 15/12/2019)
42,195 3:40:24 (Venezia, 27/10/2019)
Avatar utente
bushdoc
Mezzofondista
Utente donatore
Messaggi: 96
Iscritto il: 1 nov 2018, 17:52
Località: Roma

Re: Maratona di Roma - 07/04/2019

Messaggio da bushdoc »

PeppeTro ha scritto:
12 feb 2019, 10:54
sabato ho fatto 30km senza bere :emb:
Okkio!
Io qualche anno fà a causa disidratazione mi sono causato un piccolo distacco della cornea.
Da allora con l'occhio dx vedo sempre davanti una specie di filamento. E' abbastanza fastidioso.
Bisogna bere almeno un sorso ogni mezz'ora.
Consiglio anch'io cintura con boccetta da 0,5l.
You're only here for a short visit. Don't hurry, don't worry.
And be sure to stop and smell the flowers along the way.
(Walter Hagen)
Avatar utente
PeppeTro
Mezzofondista
Messaggi: 90
Iscritto il: 17 mag 2016, 10:54

Re: Maratona di Roma - 07/04/2019

Messaggio da PeppeTro »

:shock: Mi attrezzerò con una cintura a questo punto, per ora avevo portato solo un gel alla frutta, però è comunque necessario bere... Grazie a tutti ;)
21k 1h43'31" Allenamento
42k Roma 07/04/2019 - 4h19'31"
Avatar utente
bushdoc
Mezzofondista
Utente donatore
Messaggi: 96
Iscritto il: 1 nov 2018, 17:52
Località: Roma

Re: Maratona di Roma - 07/04/2019

Messaggio da bushdoc »

Dal tracciato presente sul sito ufficiale della maratona di Roma ho provato a disegnare il tracciato con Google Earth.
Qui trovate il risultato:
https://it.wikiloc.com/percorsi-corsa/x ... 9-32906278
Non sarà preciso preciso, ma si avvicina molto.
You're only here for a short visit. Don't hurry, don't worry.
And be sure to stop and smell the flowers along the way.
(Walter Hagen)
Avatar utente
B G
Ultramaratoneta
Messaggi: 1400
Iscritto il: 20 ott 2010, 9:23
Località: RM

Re: Maratona di Roma - 07/04/2019

Messaggio da B G »

@PeppeTro

C'e' a Ponte Milvio una fontanella. Da Castel Giubileo a li' sono 10,5km. Se bevi prima di partire, poi a ponte milvio andata e ritorno, idrati ogni 10km circa e sei a posto con i climi attuali.

La soluzione borracce non lo sottovalutare.
BG
I miei PB: 10km 46'51'' (2020); Mezza 1h42' (2019); Maratona 4h07' (2019)
-Francesco-
Guru
Messaggi: 3296
Iscritto il: 7 mar 2011, 15:46
Località: Roma

Re: Maratona di Roma - 07/04/2019

Messaggio da -Francesco- »

Scusate, si sa qualcosa del pacco gara? Ci sarà? Non son riuscito a trovare nulla sull'argomento.
Avatar utente
B G
Ultramaratoneta
Messaggi: 1400
Iscritto il: 20 ott 2010, 9:23
Località: RM

Re: Maratona di Roma - 07/04/2019

Messaggio da B G »

Per le griglie di partenza, non avendo un tempo recente sulla maratona, puo' essere usato quella di una mezza?
Avendo fatto un nuovo PB dopo l'iscrizione e' possibile modificare il tempo comunicato? Come?

Grazie
BG
I miei PB: 10km 46'51'' (2020); Mezza 1h42' (2019); Maratona 4h07' (2019)
Avatar utente
Scut
Guru
Messaggi: 4978
Iscritto il: 24 set 2014, 10:33

Re: Maratona di Roma - 07/04/2019

Messaggio da Scut »

C'è la fontanella a Milvio, poi due km dopo Milvio sulla ciclabile. Poi a Castel Sant'Angelo se sei in difficoltà sali le scale e c'è una fontanella a pochi metri
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
Bloccato

Torna a “Maratona”