IronLionZion ha scritto:Ciao a tutti!
La maratona di Treviso di quest'anno doveva essere (e sarà!!!) la mia prima maratona: che emozione! Volevo provare a farla in 3.30 h, ma sabato scorso dovevo fare l'ultimo lungo di 30 km per valutare la velocità da mantenere in maratona e mi sono fatto male alla caviglia:
Adesso mi stà passando ma sento ancora un pò di fastidio! Che rabbia! Tra l'altro non riesco a capire se è un'infiammazione o c'è qualche nervetto "fuori posto"! Pensavo di stare fermo fino a che non sono guarito del tutto. Secondo voi, perdendo le ultime due settimane di preparazione e stando a riposo, devo partire con un ritmo più lento rispetto al previsto di 5'00" al km?
Ho sempre corso (2/3 volte a settimana per complessivi 30km) ma solo dall'inizio di gennaio ho cominciato ad allenarmi per una maratona. Anche queste due settimane, soprattutto la penultima, mi sarebbero servite!!
a tutti noi piacerebbe comandare gli eventi, ma purtroppo (o per fortuna!) non si può!
quindi, se ti sei fatto male, la terapia più importante è il riposo, se poi ne hai la possibilità, visto che siamo così vicini alla maratona, fatti vedere da un fisioterapista o da un ortopedico, che magari qualche dubbio te lo togli!
non forzare però, e non correre se non sei a posto, perchè rischi solamente di peggiorare le cose, con conseguenze che a 10 giorni dalla gara, potrebbero essere irrimediabili.
spero di vederti alla partenza domenica!
