Maratona di Firenze 2007

[FULGUR]

Come mi ero ripromesso quando mi sono iscritto qualche mes fà a questo forum eccomi ad aprire il mio 1° thred dedicato alla Maratona di Firenze.
..... è già da 2 anni che ad ottobre stacco con la bici da corsa ed inizio a correre ..... però per il momento piano piano!

.... nel 2005 ho fatto 3h e 47'
..... nel 2006 puntavo alle 3h e 30' ....ma poi sono scoppiato e concluso poco oltre le 4h
..... quest'anno ? boh ..... per ora l'obiettivo è arrivare in fondo ... vedermo come procederanno gli allenamenti...

C'è nessun altro del forum (apparte la Mitica Gianca) che viene a Firenze?

[Giancarla]

C'è nessun altro del forum (apparte la Mitica Gianca) che viene a Firenze?

OffFulgur... Sei pronto ad inseguire i pacemaker delle 3.30???

[ste62]

C'è nessun altro del forum (apparte la Mitica Gianca) che viene a Firenze?

io sono iscritto devo solo decidere se seguire il pacemaker delle 3h 30' o quello delle 3h 15'

[FULGUR]

C'è nessun altro del forum (apparte la Mitica Gianca) che viene a Firenze?

OffFulgur... Sei pronto ad inseguire i pacemaker delle 3.30???

... per poi finire miseramente come un cavallo stanco

quest'anno mi riprometto di:
1) indossare una striminzita cannotiera anche se c'è la brinata
2) partire tranquillo per i primi km (Gianca insegna).... per capirsi ad un'andautura inferiore a quella che definirei ideale
3) tenere d'occhio il cardio (Gianca NON insegna)
4) arrivare alle cascine in maniera dignitosa
.... insomma senza assilli ...... sarei contento di arrivare con i pacemaker delle 3h e 45' ..... arci contento se in compagnia della Gianca

[Giancarla]

3h 45' è difficile! Ci posso provare... Poi quando schiatto tu vai avanti e mi aspetti alla fine!

[FULGUR]

la tabella d'allenamento è tutta MADE IN FULGUR

... per le prossime 2 settimane i miei allenamenti avranno il solo scopo di RIprendere confidenza con la corsa .... ritmo tranquillo ....circa 3 uscite da 10 km su sterrato pianeggiante..... 2 agili in bike ... domenica almeno 20 km (se qualcuno è toscano domenica vado qui :http://www.lagalla.it/?f=calendario&id= ... tto--CORSA)

-dopo 2 settimane cercherò di curare un pò di + la velocità ... quindi cronometro attivo!

-un lunghissimo di 33/35 km a cavallo trà ottobre e novembre

-poi l'11 novembre il FONDAMENTALE test dlla mezzamaratona di livorno ..... lo scorso anno 1h 36

.... poi quel che c'è c'è!

[FULGUR]

3h 45' è difficile! Ci posso provare... Poi quando schiatto tu vai avanti e mi aspetti alla fine!

Oiiii ..... che credi ! .....io sono un perfetto gentelman .... se alle cascine siamo insieme arriviamo insieme anche all'arrivo ...... sempre che non mi stacchi te

[Giancarla]

Arriveremo insieme alla fine... E ci sarà LUI, il Sindaho, ad aspettarci!!!! Viva MiHeleeee!!!

[FULGUR]

C'è nessun altro del forum (apparte la Mitica Gianca) che viene a Firenze?

io sono iscritto devo solo decidere se seguire il pacemaker delle 3h 30' o quello delle 3h 15'

...... lo scorso anno le griglie erano divise in base al colore del pettorale (in funzione del tempo dichiarato sull'iscirzione) ...... guarda di riuscire ad inserirti nella griglia + vicina al pacemaker che vuoi seguire altrimenti dovrai faticare per rincorrerli (e alla partenza non è il massimo sprecare delle energie!)

[Giancarla]

OT - Fulgur!!! Il tuo nuovo avatar è... ILLUMINANTE!!!