Maraton de Madrid, 25/04/2010

Appuntamenti, esperienze, domande sulla più classica delle gare

Moderatori: franchino, deuterio, Mad Shark, runmarco

Avatar utente
Krily
Moderatore
Messaggi: 4169
Iscritto il: 3 feb 2009, 12:53
Località: Lavinio

Re: Maraton de Madrid, 25/04/2010

Messaggio da Krily »

In bocca al lupo Lele! :rambo: :rambo: :rambo:
Ultima gara:11/04/10-Vivicittà Latina (12k):50'14''
Prossima gara:25/04/10-Mezza di Rieti (21k)

PB 10k:40'07''(08/11/09)
PB Mezza:1.31'33''(Cisterna 15/11/09)
Km 2008:1511
Km 2009:2622
Km 2010:618
marcj 335
Top Runner
Messaggi: 8335
Iscritto il: 5 nov 2008, 10:29
Località: Bergamo

Re: Maraton de Madrid, 25/04/2010

Messaggio da marcj 335 »

per fortuna è partito! :asd2:

In bocca al lupo per domenica. :beer: :beer:
Adoro la mia vita. Immagine
Avatar utente
dave
Aspirante Ultramaratoneta
Messaggi: 656
Iscritto il: 30 mag 2009, 14:34
Località: Rimini

Re: Maraton de Madrid, 25/04/2010

Messaggio da dave »

Vai vai!!!!! forzaaaaaaaaaaa!
Il Running....mi si è aperto un mondo!

Solo coloro che rischiano di andare troppo lontano scoprono fin dove possono arrivare. Se vuoi intensamente qualcosa o qualcuno corri e vallo a prendere (Jesse Owens)
Avatar utente
orzowei
Guru
Messaggi: 3104
Iscritto il: 23 gen 2010, 15:29
Località: in alto a destra
Contatta:

Re: Maraton de Madrid, 25/04/2010

Messaggio da orzowei »

IN BOCCA AL LUPO LELE !!
:rambo:
Niente ferisce, avvelena, ammala, come la delusione. E' un dolore che deriva da una speranza svanita, una sconfitta che nasce dalla fiducia tradita, dal voltafaccia di qualcuno in cui credevi; a subirla ti senti ingannato, beffato, umiliato.(O. Fallaci)
Blog
Avatar utente
lelegary
Guru
Messaggi: 2449
Iscritto il: 31 mar 2010, 12:45
Località: Firenze

Re: Maraton de Madrid, 25/04/2010

Messaggio da lelegary »

Tornato da poco, ero felicissimo di raccontarvi tutto... poi leggo di Krily, che 4 post più su mi incitava... e non ce la faccio...
Marathon: 3:37'38'' - Firenze 27-11-11
1/2 Marathon: 1:29'19'' - Pisa 13-10-13
10k: 39'25'' - Firenze - 2-7-13
5k: 19'26' - Firenze 2-7-13

-----------------
CORIO69

Re: Maraton de Madrid, 25/04/2010

Messaggio da CORIO69 »

Complimenti per la tua Maratona e per il tuo notevole miglioramento.
:thumleft:
certo rileggere l'incitamento di Krily è straziante!
Avatar utente
lelegary
Guru
Messaggi: 2449
Iscritto il: 31 mar 2010, 12:45
Località: Firenze

Re: Maraton de Madrid, 25/04/2010

Messaggio da lelegary »

CORIO69 ha scritto:Complimenti per la tua Maratona e per il tuo notevole miglioramento.
:thumleft:
certo rileggere l'incitamento di Krily è straziante!
Grazie Corio... aprire la pagina e vedere il suo primo post in alto... magari più tardi faccio il report...
Marathon: 3:37'38'' - Firenze 27-11-11
1/2 Marathon: 1:29'19'' - Pisa 13-10-13
10k: 39'25'' - Firenze - 2-7-13
5k: 19'26' - Firenze 2-7-13

-----------------
Avatar utente
lelegary
Guru
Messaggi: 2449
Iscritto il: 31 mar 2010, 12:45
Località: Firenze

Re: Maraton de Madrid, 25/04/2010

Messaggio da lelegary »

Provo a raccontarvi Madrid:

La mattina alla partenza (poco meno di 11.000 iscritti) già si capisce che tipo di giornata sarà: calda, troppo.
I primi chilometri (in leggera e costante salita) li faccio con il mio amico, a un ritmo di 5'30'' circa, per fare un po' di strada insieme, poi dopo il primo rifornimento allungo un po' e (anche grazie ad alcuni tratti in leggera discesa) tengo un ritmo sui 4'50. I chilometri dal 10° al 20° sono i migliori, complice la gente ai lati della strada che incita costantemente (presenza importantissima dall'inizio alla fine) faccio qualche chilometro sui 4'40'' e riporto il passo maratona (il totale) sui 4'58'' al km. Finisce il tratto vantaggioso (più discesa che salita) intorno al 24° e li iniziano le prime difficoltà: sia il percorso ondulato che il caldo (si è arrivati a 28°) si fanno sentire. Il passo sale intorno ai 5'10''. E' previsto un giro di 5 km circa in un parco, anche li tengo botta dai 5'10'' ai 5'25''. La media generale sale a 5'03''.
Dal 33° il muro. Crollo fisico, inizio a fare alcuni pezzi camminando (arrivo anche a fare 1 km in 7'17''), poi il 37° è il più duro, decido di camminare fino a riprendermi un po', mangio il gel rimasto e bevo sali. Funziona, dal 39° alla fine ritorno su un passo decente, sui 6' al km e finisco con un ottimo (per le condizioni) 3h 49'16'' (il mio amico invece sopra le 5 ore).

Molto molto felice.

Organizzazione buona, non ottima (pochi pace, chilometraggio non precisissimo) però la folla commovente e gli angeli con i roller (penso almeno una 50ina) con spray per i "dolori vari" e supporto mentale e fisico l'hanno resa davvero fantastica.

Bello, tutto bello...

Un ringraziamento a tutti quelli che mi hanno supportato in questa avventura.
Marathon: 3:37'38'' - Firenze 27-11-11
1/2 Marathon: 1:29'19'' - Pisa 13-10-13
10k: 39'25'' - Firenze - 2-7-13
5k: 19'26' - Firenze 2-7-13

-----------------
CORIO69

Re: Maraton de Madrid, 25/04/2010

Messaggio da CORIO69 »

complimenti ancora,
e di Madrid che ci dici?

sei riuscito a visitare qualcosa?
Avatar utente
lelegary
Guru
Messaggi: 2449
Iscritto il: 31 mar 2010, 12:45
Località: Firenze

Re: Maraton de Madrid, 25/04/2010

Messaggio da lelegary »

CORIO69 ha scritto:complimenti ancora,
e di Madrid che ci dici?

sei riuscito a visitare qualcosa?
Beh, a Madrid ci ho vissuto un anno, quindi la conosco bene. Certo rivedere alcuni scorci e soprattutto rifrequentare locali e bar de tapas che non vedevo da 5 anni mi ha fatto un piacere indescrivibile.

Se dovessi per qualche motivo lasciare Firenze, Madrid sarebbe li pronta...
Marathon: 3:37'38'' - Firenze 27-11-11
1/2 Marathon: 1:29'19'' - Pisa 13-10-13
10k: 39'25'' - Firenze - 2-7-13
5k: 19'26' - Firenze 2-7-13

-----------------
Rispondi

Torna a “Maratona”