Maraton de Madrid, 25/04/2010
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Re: Maraton de Madrid, 25/04/2010
In bocca al lupo Lele!
Ultima gara:11/04/10-Vivicittà Latina (12k):50'14''
Prossima gara:25/04/10-Mezza di Rieti (21k)
PB 10k:40'07''(08/11/09)
PB Mezza:1.31'33''(Cisterna 15/11/09)
Km 2008:1511
Km 2009:2622
Km 2010:618
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Re: Maraton de Madrid, 25/04/2010
per fortuna è partito!
In bocca al lupo per domenica.
In bocca al lupo per domenica.
Adoro la mia vita.
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Re: Maraton de Madrid, 25/04/2010
Vai vai!!!!! forzaaaaaaaaaaa!
Il Running....mi si è aperto un mondo!
Solo coloro che rischiano di andare troppo lontano scoprono fin dove possono arrivare. Se vuoi intensamente qualcosa o qualcuno corri e vallo a prendere (Jesse Owens)
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Re: Maraton de Madrid, 25/04/2010
IN BOCCA AL LUPO LELE !!
Niente ferisce, avvelena, ammala, come la delusione. E' un dolore che deriva da una speranza svanita, una sconfitta che nasce dalla fiducia tradita, dal voltafaccia di qualcuno in cui credevi; a subirla ti senti ingannato, beffato, umiliato.(O. Fallaci)
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Re: Maraton de Madrid, 25/04/2010
Tornato da poco, ero felicissimo di raccontarvi tutto... poi leggo di Krily, che 4 post più su mi incitava... e non ce la faccio...
Marathon: 3:37'38'' - Firenze 27-11-11
1/2 Marathon: 1:29'19'' - Pisa 13-10-13
10k: 39'25'' - Firenze - 2-7-13
5k: 19'26' - Firenze 2-7-13
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Re: Maraton de Madrid, 25/04/2010
Complimenti per la tua Maratona e per il tuo notevole miglioramento.
certo rileggere l'incitamento di Krily è straziante!
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Re: Maraton de Madrid, 25/04/2010
Grazie Corio... aprire la pagina e vedere il suo primo post in alto... magari più tardi faccio il report...CORIO69 ha scritto:Complimenti per la tua Maratona e per il tuo notevole miglioramento.
certo rileggere l'incitamento di Krily è straziante!
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Re: Maraton de Madrid, 25/04/2010
Provo a raccontarvi Madrid:
La mattina alla partenza (poco meno di 11.000 iscritti) già si capisce che tipo di giornata sarà: calda, troppo.
I primi chilometri (in leggera e costante salita) li faccio con il mio amico, a un ritmo di 5'30'' circa, per fare un po' di strada insieme, poi dopo il primo rifornimento allungo un po' e (anche grazie ad alcuni tratti in leggera discesa) tengo un ritmo sui 4'50. I chilometri dal 10° al 20° sono i migliori, complice la gente ai lati della strada che incita costantemente (presenza importantissima dall'inizio alla fine) faccio qualche chilometro sui 4'40'' e riporto il passo maratona (il totale) sui 4'58'' al km. Finisce il tratto vantaggioso (più discesa che salita) intorno al 24° e li iniziano le prime difficoltà: sia il percorso ondulato che il caldo (si è arrivati a 28°) si fanno sentire. Il passo sale intorno ai 5'10''. E' previsto un giro di 5 km circa in un parco, anche li tengo botta dai 5'10'' ai 5'25''. La media generale sale a 5'03''.
Dal 33° il muro. Crollo fisico, inizio a fare alcuni pezzi camminando (arrivo anche a fare 1 km in 7'17''), poi il 37° è il più duro, decido di camminare fino a riprendermi un po', mangio il gel rimasto e bevo sali. Funziona, dal 39° alla fine ritorno su un passo decente, sui 6' al km e finisco con un ottimo (per le condizioni) 3h 49'16'' (il mio amico invece sopra le 5 ore).
Molto molto felice.
Organizzazione buona, non ottima (pochi pace, chilometraggio non precisissimo) però la folla commovente e gli angeli con i roller (penso almeno una 50ina) con spray per i "dolori vari" e supporto mentale e fisico l'hanno resa davvero fantastica.
Bello, tutto bello...
Un ringraziamento a tutti quelli che mi hanno supportato in questa avventura.
La mattina alla partenza (poco meno di 11.000 iscritti) già si capisce che tipo di giornata sarà: calda, troppo.
I primi chilometri (in leggera e costante salita) li faccio con il mio amico, a un ritmo di 5'30'' circa, per fare un po' di strada insieme, poi dopo il primo rifornimento allungo un po' e (anche grazie ad alcuni tratti in leggera discesa) tengo un ritmo sui 4'50. I chilometri dal 10° al 20° sono i migliori, complice la gente ai lati della strada che incita costantemente (presenza importantissima dall'inizio alla fine) faccio qualche chilometro sui 4'40'' e riporto il passo maratona (il totale) sui 4'58'' al km. Finisce il tratto vantaggioso (più discesa che salita) intorno al 24° e li iniziano le prime difficoltà: sia il percorso ondulato che il caldo (si è arrivati a 28°) si fanno sentire. Il passo sale intorno ai 5'10''. E' previsto un giro di 5 km circa in un parco, anche li tengo botta dai 5'10'' ai 5'25''. La media generale sale a 5'03''.
Dal 33° il muro. Crollo fisico, inizio a fare alcuni pezzi camminando (arrivo anche a fare 1 km in 7'17''), poi il 37° è il più duro, decido di camminare fino a riprendermi un po', mangio il gel rimasto e bevo sali. Funziona, dal 39° alla fine ritorno su un passo decente, sui 6' al km e finisco con un ottimo (per le condizioni) 3h 49'16'' (il mio amico invece sopra le 5 ore).
Molto molto felice.
Organizzazione buona, non ottima (pochi pace, chilometraggio non precisissimo) però la folla commovente e gli angeli con i roller (penso almeno una 50ina) con spray per i "dolori vari" e supporto mentale e fisico l'hanno resa davvero fantastica.
Bello, tutto bello...
Un ringraziamento a tutti quelli che mi hanno supportato in questa avventura.
Marathon: 3:37'38'' - Firenze 27-11-11
1/2 Marathon: 1:29'19'' - Pisa 13-10-13
10k: 39'25'' - Firenze - 2-7-13
5k: 19'26' - Firenze 2-7-13
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1/2 Marathon: 1:29'19'' - Pisa 13-10-13
10k: 39'25'' - Firenze - 2-7-13
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Re: Maraton de Madrid, 25/04/2010
complimenti ancora,
e di Madrid che ci dici?
sei riuscito a visitare qualcosa?
e di Madrid che ci dici?
sei riuscito a visitare qualcosa?
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Re: Maraton de Madrid, 25/04/2010
Beh, a Madrid ci ho vissuto un anno, quindi la conosco bene. Certo rivedere alcuni scorci e soprattutto rifrequentare locali e bar de tapas che non vedevo da 5 anni mi ha fatto un piacere indescrivibile.CORIO69 ha scritto:complimenti ancora,
e di Madrid che ci dici?
sei riuscito a visitare qualcosa?
Se dovessi per qualche motivo lasciare Firenze, Madrid sarebbe li pronta...
Marathon: 3:37'38'' - Firenze 27-11-11
1/2 Marathon: 1:29'19'' - Pisa 13-10-13
10k: 39'25'' - Firenze - 2-7-13
5k: 19'26' - Firenze 2-7-13
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1/2 Marathon: 1:29'19'' - Pisa 13-10-13
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5k: 19'26' - Firenze 2-7-13
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