Verona Marathon - 19/11/2017
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F.Pessoa
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Re: Verona Marathon - 19/11/2017
Ne corro due all'anno: una in primavera ed una in autunno.
105,5Kg--->79,0Kg correndo
10K: 48'17" 14.12.14 (gara)
21,097K: 1h46'52" Roma Ostia 2021
42,195K 4h14'02" 19.11.17 Maratona di Verona
13 Maratone, 3 Trenta e tante Mezze
"Fin dove il cuore mi resse, arditamente mi spinsi"
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jonathan
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Re: Verona Marathon - 19/11/2017
idem , anche per me due all 'anno sono più che abbastanza.
una in primavera e una in autunno sono il massimo che riesco a fare
una in primavera e una in autunno sono il massimo che riesco a fare
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JenaPlinsky
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Re: Verona Marathon - 19/11/2017
Io ne ho corse 4 finora: Venezia Ottobre 2015 - Roma Aprile 2016 - Firenze Novembre 2016 - Milano Aprile 2017
E ora Verona Novembre 2017, direi una ogni 6 mesi.
E ora Verona Novembre 2017, direi una ogni 6 mesi.
1K 3'45 26/11/14
5K 21'04 RdC Dalmine 25/05/16
10K 43'57 Bergamo 04/02/18
Mezza 1h34'39 Treviglio 28/02/16
SLR 2h01'03 24/04/16
Maratona 3h35'21 Milano 08/04/18
Sprint 1h20'18 DJTri Milano 09/06/19
Olimpico 2h57'19 Peschiera 14/09/19
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muttleyspeed
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Re: Verona Marathon - 19/11/2017
di norma 2 in primavera e 2 in autunno , quest'anno una in piu' in autunno.
MM50 
PB:10k 39m40s ,21k 1h25m38s , 30k 2h07m40s , 42k 3h07m45s
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ilcapitano
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Re: Verona Marathon - 19/11/2017
di norma due, al massimo tre.
10km: 39'42" (10/12/2017)
21km: 1h28'44" (25/03/2018)
42km: 3h19'11" (19/11/2017)
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42km: 3h19'11" (19/11/2017)
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Teresona
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Re: Verona Marathon - 19/11/2017
Uaooooo.........io tre all'anno ovvero una a primavera e due in autunno 
Domanda per tutti che seguono un programma di preparazione, quando avete in programma i lunghi?Fino al 19/11
io sto rivedendo la tabella come immetterei lunghissimi uff..........
Domanda per tutti che seguono un programma di preparazione, quando avete in programma i lunghi?Fino al 19/11
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44:34 10km Gaeta/Formia 11/02/2018
01:42.48 21km Trento 01/10/2017
03:45:24 42km Pisa 16/12/2018
05:06:52 50km Siena 25/02/2018
05:01:43 54km Sorrento/Positano 02/12/2018
13.20.21 100km 1^Passatore 25.26/05/2019
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F.Pessoa
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Re: Verona Marathon - 19/11/2017
Teresa, vieni a fare la Trenta del Mare domenica!
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jonathan
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Re: Verona Marathon - 19/11/2017
@teresona
per me l'ultimo lunghissimo sarà il 29 ottobre; no ho già fatti 2 e prevedo di farne altri 3.
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F.Pessoa
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Re: Verona Marathon - 19/11/2017
Gli unici over 30 li ho l'8 ed il 22 ottobre.
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jonathan
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Re: Verona Marathon - 19/11/2017
non so che tabella segui ma solo due lunghissimi mi sembrano un po' pochini...
Bisogna però anche vedere che carico hai durante la settimana e come lo hai distribuito.
Bisogna però anche vedere che carico hai durante la settimana e come lo hai distribuito.
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