Verona Marathon - 19/11/2017

[JenaPlinsky]

Io inizio domenica con un 27, vediamo come finisco...

[kirck]

Invece per me domenica scorsa 25km senza troppa sofferenza a ritmo 5'15/km.
https://connect.garmin.com/modern/activity/1982059921
Andrò in progressione nelle prossime settimane 27-30km. Poi una settimana di scarico (forse ci metto una mezza) e poi gli ultimi due lunghissimi da 33 e 36 km.

[Ultra runner Naz 82]

Sono tornato a caricare da due settimane e mezzo e gradualmente aumentando km e lavori specifici, la forma sta pian piano uscendo...mancano due mesi e quindi stavolta sono molto fiducioso...

[ilcapitano]

iscritto e domenica mi faccio il primo lungo serio da 32km

[Eastwood]

Ci sarò anche io. Per ora nessun lungo "serio" salvo un 31km fatto il 5 agosto con 36° (saltato già al 10°). Ogni domenica sto facendo un lunghetto di 20/21km o collinare o medio, quello sì (sto giusto per uscire per un medio di 16km). Ho fatto la Salomon Running domenica scorsa (+4km all'inizio per arrivare a 29) ma non so se possa considerarsi come veramente allenante per Verona vista la tipologia di gara...

Sperem!

[Conca]

Se faccio Venezia abbastanza bene, visto che sono un po' indietro con la preparazione, anziché farà la mezza a Verona potrei fare i 42km tanto la preparazione ci sarebbe, basterebbe provare a velocizzare un po' dopo Venezia. Fra l'altro altro la mezza è velocissima, non so se i secondi 21km siano gli stessi dei primi, se si decisamente da PB. Vediamo come va Venezia e poi ci penso ma la tentazione c'è

[Teresona]

Io sto sperimentando i vari ritmi da impostare dapprima farò a Pescara un lunghissimooooo tutto piattoneee 42,195 15 ott li ci saranno i giri di boa cosi verifico come andrà....e poi a VERONAAA sul serioooo!!

[dolomite.1970]

Wow Venezia e poi Verona...

[muttleyspeed]

io son gia a buon punto con 320km fatti in agosto e 240km fatti da inizio settembre , gia' 2 uscite da 30k entrambe collinari fatte negli ulti i 2 weekend a ritmi tra i 4.30 e i 4.40 ; domenica prossima si va con un 34km e poi il 15 ottobre si fa la prima delle 3 maratone in programma entro fine anno (parma , verona e reggio emilia).

[ciccioq84]

@muttleyspeed complimenti...3 maratone in pochi mesi...come fai?
io se ne faccio una all'anno è già tanto.
Per me domenica scorsa 3km di risc. e 30km a 4' con ultimi 10km a 3'50".
Domenica 1 ottobre sarò a Torino per un test sulla mezza maratona, vediamo cosa ne esce.
in bocca al lupo a tutti e sotto con gli allenamenti!