Amsterdam Marathon - 15/10/2017
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Re: Amsterdam Marathon - 15/10/2017
Allora complimenti doppi
Io sono ancora molto in dubbio sulla seconda maratona della stagione autunno-inverno
Ma ripeto....la tua scelta la condivido moltissimo
Iniziamo con Berlino....e chissà... mai dire mai
Sky Mario
Io sono ancora molto in dubbio sulla seconda maratona della stagione autunno-inverno
Ma ripeto....la tua scelta la condivido moltissimo
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Sky Mario
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PB:
1.35.04 -21,097 km: RM-Ostia 2021
2.25.48- 30 km: Valencia 2015
3.33.04 - 42,195km: Valencia 2014
2021: Roma 3:38:21
Maratone 2014:NapoliRomaRotterdamTriesteStoccolmaKohlnFrankfurtValenciaR.Emil.Trani
Tot. Maratone: 44
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Re: Amsterdam Marathon - 15/10/2017
io ormai mi sono abituato a correrne una al mese e, se mi tocca saltare per qualche motivo, è peggio!
un mese e mezzo di pausa mi sembra già un'eternità ...
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la mia pagina delle maratone: http://www.gtacrema.it/marathon.html
sono arrivato alla maratona n° .... 150 - pb Milano 2001 3:21:38
miglior maratona 2022: Maga Circe 3:51:47
miglior mezza 2022 : Lake Garda 1:42:15
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Re: Amsterdam Marathon - 15/10/2017
mi sono guardato gli allenamenti dello scorso anno (tutti a ritmo varie, tranne la mezza di Monza naturalmente):
13 agosto 30 km
15 agosto 42 km maratona in montagna
21 agosto 30 km
24 agosto 19 km
28 agosto 30 km
1 settembre 7 km
4 settembre 30 km
7 settembre 20 km
11 settembre 21 km - mezza di Monza
14 settembre 17 km
18 settembre 15 km
e alla maratona, per i miei standard, ero andato benissimo
13 agosto 30 km
15 agosto 42 km maratona in montagna
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24 agosto 19 km
28 agosto 30 km
1 settembre 7 km
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7 settembre 20 km
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sono arrivato alla maratona n° .... 150 - pb Milano 2001 3:21:38
miglior maratona 2022: Maga Circe 3:51:47
miglior mezza 2022 : Lake Garda 1:42:15
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Re: Amsterdam Marathon - 15/10/2017
Grazie della condivisione.
Quindi nel caso dello scorso anno ti sei fermato a 15 km la settimana prima....con una gara in Mezza (che era il mio programma, forse abortito) due settimane prima.
Capisco però la cosa dei 30 una settimana dopo....visto che lo hai fatto anche due giorni prima del Ferragosto in maratona. Complimenti
Io purtroppo ho corso al massimo 20 km in montagna in questo periodo...quindi non arriverò alla Maratona in grossa forma....questa domenica dovrei fare ripetute lunghe per un totale di 27 km....ma se vedo che non ingrano potrei anche virare verso un 30 km tranquillo (anche se lo escluderei visto che passerei da un weekend da 20 ad uno da 30)....spero di vederti a Berlino!
Per Amsterdam ci sogno ancora un po'
Sky Mario
Quindi nel caso dello scorso anno ti sei fermato a 15 km la settimana prima....con una gara in Mezza (che era il mio programma, forse abortito) due settimane prima.
Capisco però la cosa dei 30 una settimana dopo....visto che lo hai fatto anche due giorni prima del Ferragosto in maratona. Complimenti
Io purtroppo ho corso al massimo 20 km in montagna in questo periodo...quindi non arriverò alla Maratona in grossa forma....questa domenica dovrei fare ripetute lunghe per un totale di 27 km....ma se vedo che non ingrano potrei anche virare verso un 30 km tranquillo (anche se lo escluderei visto che passerei da un weekend da 20 ad uno da 30)....spero di vederti a Berlino!
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3.33.04 - 42,195km: Valencia 2014
2021: Roma 3:38:21
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Re: Amsterdam Marathon - 15/10/2017
per completezza, dopo Berlino e prima di Francoforte, che lo scorso anno era la mia maratona di ottobre, ho proseguito così:
25 settembre 42 km maratona di Berlino
29 settembre 6 km
2 ottobre 26 km
5 ottobre 17 km
9 ottobre 30 km
16 ottobre 21 km mezza di Cremona
19 ottobre 18 km
23 ottobre 27 km
26 ottobre 9
30 ottobre 42 maratona di Francoforte
25 settembre 42 km maratona di Berlino
29 settembre 6 km
2 ottobre 26 km
5 ottobre 17 km
9 ottobre 30 km
16 ottobre 21 km mezza di Cremona
19 ottobre 18 km
23 ottobre 27 km
26 ottobre 9
30 ottobre 42 maratona di Francoforte
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Re: Amsterdam Marathon - 15/10/2017
bene ultimo lungo portato in cascina...30 km misto tra ondulato sterrato collinare e asfalto...2 ore e 16 minuti direi che ci siamo...adesso ripetute e scarico
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Re: Amsterdam Marathon - 15/10/2017
grande flavio! ma a che tempo punti? mi sembra un ritmo bello sostenuto per il lungo...
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Re: Amsterdam Marathon - 15/10/2017
anche io ho fatto i 30 ieri, ma ... in 2 ore e 51! una leggera differenza di prestazioni!
Ultima modifica di madmanbb il 28 ago 2017, 16:55, modificato 1 volta in totale.
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Re: Amsterdam Marathon - 15/10/2017
ciao poco onestamente vorrei fare 3.27.59 (limare il mio personale)...Se va avanti così il tempo viene sicuramente...
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Re: Amsterdam Marathon - 15/10/2017
- madmanbb...non preoccuparti è solo questione di meteo...io sono uscito molto presto ieri...6.30