Maratona di Atene (Grecia) - 12/11/2017

[voliveri]

Basta iscriversi, si può fare tutto in autonomia. Corsa l'anno scorso ed ho un ottimo ricordo. Sopratutto del numero infinito di souvlaki al termine

[Tattarugo]

Aggiungo: anche economica rispetto ad altre, io ho pagato € 25 (senza maglia)

[poco82]

così poco?

[Tattarugo]

esatto, € 25. Vedo ora dal sito ufficiale che quest'anno l'iscrizione Basic è stata portata a € 30, comunque poco rispetto a molte altre maratone nostrane e non.
Quanto ad organizzazione e frequenza/qualità ristori, decisamente meglio di Verona 2015 (che è l'unico paragone che posso fare)

[Omarino78]

Diamo inizio alle danze. Domenica partiamo con il primo lunghetto: 26Km seguiti da una mezza (Castel Rozzone) e da una 30Km (Monza) nelle 2 settimane successive...

[georunner]

Omarino78, io le danze le ho iniziate 1 mese fa: 23 poi 25 e domenica saranno 27, seguiranno 30, 34 e 37.
Purtroppo il percorso non sarà per nulla in piano. Qualcuno degli anni passati saprebbe dare indicazioni in merito?
@tattarugo sapresti "raccontarmi" il percorso?
Grazie

[Omarino78]

Agosto l'ho "riposato", mentre a luglio ho portato a casa circa 190 km, composti da 3 uscite con più di 20 km e un dislivello di quasi 5000 d+

[voliveri]

@georunner : del percorso ti renderai conto sul pulmann al mattino andando a Maratona. Piatto fino al 8. Poi iniziano le salitelle, falsipiani ed anche un paio di km in discesa . Dal 25 al 31 è il pezzo più tosto. Io l'anno scorso mi ero messo in testa che la gara finisse al 31 . Ho impostato di arrivarci in 2h19 , ma poi c'è ne sono altri 11. È vero che sono in discesa ma le energie serbono ancora. In bocca al lupo , una delle maratone più belle

[Sky Mario]

Sono d'accordo con voliveri
Io non ho patito molto la salita perché era graduale e c'ero di testa (concentrato). Ma ho perso un po' di concentrazione a fine salita e mi sono finite le gambe dopo il 36...quindi le 3 ore e 52 finali per me le considero come un 3:45 alto dei bei tempi
In bocca al lupo georunner

Sky Mario

[Tattarugo]

@tattarugo sapresti "raccontarmi" il percorso?
Grazie

per me sono state tre gare diverse, in una: i primi 20km tutto sommato pianeggianti, poi una decina di km con un dislivello (circa +250mt) che sulla carta potrebbero non sembrare un problema (ma per me lo sono stati) ed un'ultima decina di km leggermente in discesa.
Sono stato leggermente sotto il mio RG nei primi 20km cercando (e sbagliando) di tenere botta tra i 20 e 30 correndo leggermente sopra RG per poi sperando (sulla carta) di recuperare negli ultimi 10km a tratti leggermente in discesa, ma non riuscendoci perchè ero già bello cotto. Ed è stata dura arrivare alla fine, quando ho visto le foto al traguardo non sembravo nemmeno io..

il punto più duro è stato un sottopasso interminabile, mi sembra tra il 30° e il 31°, appena prima che finisse la frazione in salita: il primo pezzo di sottopasso era in discesa e mi sembra di correre comunque in leggera salita, vi lascio immaginare poi quando è arrivata la salita vera e propria .. non a caso avevano piazzato una band con percussioni per dare la carica

Dovessi rifarla, starei leggermente sotto il RG nei primi 20 per arrivare fresco tra i 20 e i 30 correndo comunque anche qui un po in riserva, per poi dare tutto nell'ultima frazione.

dovessi elencarti le difficoltà incontrate, ti direi nell'ordine: il caldo (all'arrivo credo fossimo intorno i 22/23°C), quel dislivello tra il 20* e il 30*, e un leggero venticello costantemente contro.
altra cosa che non ha aiutato è stato quello che (non) offriva il percorso: al netto dei paesini attraversati dove l'incitazione era alta, il resto (soprattutto i primi km), erano una specie di Strada Statale doppia corsia delle nostre, con paesaggio brullo e arido tutto intorno.