Treviso Marathon - 25/03/2018

[SlowRunner]

Oggi ho fatto il mio primo dei 3 lunghi over 30. 32km a media finale 5'44''/km. Ancora un po' più lento del tempo a cui punto, ma decisamente soddisfatto perchè rispetto ai 28km di 15 giorni fa ho tolto altri 6''/km.
Domenica prossima vado a fare la mezza di Napoli, spero di continuare a migliorare a piccoli passi.

[dopaminoagonista]

@milo1973 ti ho risposto in PM

[ste72]

Allora la prima settimana di tabelle ero completamente fermo, tra lombalgia prima e influenza poi. Una settimana per riprendermi, poi mi sono dedicato un po' a una mezza corsa ieri, adesso direi che è proprio ora di iniziare a lavorare seriamente sulla gara.
Come ritmi ancora non ci sono, ma con due mesi davanti c'è tempo.

[teresa]

Secondo lungo fatto. 36,62 km media 4.50, ristori esclusi, quindi la media verrà un po' di più. Andata troppo bene per essere vero, alla fine ne avevo ancora e oggi gambe a posto. Giornata perfetta per correre sia per lo stato di forma sia il meteo con sole e temperatura ottima. Credo che una combinazione così non si ripresenterà.

[arme]

@teresa complimenti!!! e sii ottimista...le condizioni ideali che dici faranno media con l'adrenalina e le altre componenti positive del gg della gara!
unica cosa se posso permettermi: non fermare il crono ai ristori.

[teresa]

@arme concordo, in maratona si conta tutto.
Pensavo di essere più lenta ai ristori come mio solito nelle tapasciate. Stavolta però pit stop veloce veloce , the e via. Giuro che una volta o l'altra faccio una 12km camminando per godere a pieno dei ristori, non hai idea che banchetti rinforzati alla sant'agata run, con tanto di musetto, salsicce, crostoli.

[DanieleQ]

Eh si, la sant'agata run ha sempre dei ristori magnifici. Anche io l'ho fatta, andata molto bene. Ho preso solo una fetta di salame, anche se resistere a musetto e pizza(!!) è stata durissima!

IlCimbro

[milo1973]

Ieri terzo 32Km portato a casa insieme ad Iceunstable...

[SlowRunner]

Oggi fatti altri 34km, non bene come speravo, ma pur sempre chiusi a 5'48''/km. Ora mi resta un ultimo lungo tra 15 giorni da 34-36km.

[arme]

@slowrunner piazzi l'ultimo LL nel weekend del 25? e per un mese poi cosa fai??