Maratona di Venezia - 28/10/2018
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- Novellino
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Re: Maratona di Venezia - 28/10/2018
Ieri lunghissimo da 35Km con buone sensazioni.
Speriamo bene......
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- Maratoneta
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Re: Maratona di Venezia - 28/10/2018
io ho fatto 31 km il 30 settembre
anche di solito, come immagino tutti, l'ultimo lunghissimo lo faccio a 3 settimane,
sapevo che non mi sarebbe stato possibile e ieri ho fatto 20km (di cui 15 di collinare).
Domenica prossima..le gambe mi dicono fai il lunghissimo...la testa mi dice no non farlo è troppo vicino ..
che faccio ?? medio a 28km Ritmo maratona? o meglio un pò più forte?
anche di solito, come immagino tutti, l'ultimo lunghissimo lo faccio a 3 settimane,
sapevo che non mi sarebbe stato possibile e ieri ho fatto 20km (di cui 15 di collinare).
Domenica prossima..le gambe mi dicono fai il lunghissimo...la testa mi dice no non farlo è troppo vicino ..
che faccio ?? medio a 28km Ritmo maratona? o meglio un pò più forte?
L'allenamento è solo il pretesto per la birra post-allenamento
10K-41':10'' (Minerbio (BO) 2019)
Mezza Maratona-1h:28':58'' (Castel Maggiore(BO) 2018)
Maratona- 3h:22':52'' (Parma Marathon 2019)
https://www.instagram.com/antoniosinisi_corritaz/
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Re: Maratona di Venezia - 28/10/2018
non serve di provare a recuperare l'allenamento perso, rischi di stancarti troppo a 2 settimane prima della gare. Ti consiglio un classico 21km a ritmo maratona.
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Re: Maratona di Venezia - 28/10/2018
ne approfitto per inserirmi pure io
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Re: Maratona di Venezia - 28/10/2018
Sono nella tua stessa situazione, credo che farò 14 CL + 14 RMa, o qualcosa del generebombardone ha scritto: ↑8 ott 2018, 15:19 io ho fatto 31 km il 30 settembre
anche di solito, come immagino tutti, l'ultimo lunghissimo lo faccio a 3 settimane,
sapevo che non mi sarebbe stato possibile e ieri ho fatto 20km (di cui 15 di collinare).
Domenica prossima..le gambe mi dicono fai il lunghissimo...la testa mi dice no non farlo è troppo vicino ..
che faccio ?? medio a 28km Ritmo maratona? o meglio un pò più forte?
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Re: Maratona di Venezia - 28/10/2018
@bombardone imho è inutile fare lunghi d'ora in poi ai nostri livelli, piuttosto un 21+21 a 24h di distanza, il primo a Rma il secondo sotto.
se poi arrivi in fondo bene usi Venezia come lungo e ne tiri una fra 3 settimane
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1h20’38” mezza maratona del Progresso - Castel Maggiore (BO) 18/12/22
2h53'48" Firenze marathon 26/11/17
4h22'52" 58 km Misano Adriatico 29/01/23
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Re: Maratona di Venezia - 28/10/2018
grazie per i consigli...
anche se ...
@CorriBabboneCorri non ho capito benissimo cosa mi stai dicendo con " piuttosto un 21+21 a 24h di distanza, il primo a Rma il secondo sotto"
??
anche se ...
@CorriBabboneCorri non ho capito benissimo cosa mi stai dicendo con " piuttosto un 21+21 a 24h di distanza, il primo a Rma il secondo sotto"
??
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Re: Maratona di Venezia - 28/10/2018
ok @CorriBabboneCorri, ci ho messo un pò ..forse ho capito..
quindi tipo sabato 21 RMa
domenica 21 più veloce
mmh non so se riesco, sono impegnato..
invece un 14 , 24 come lo vedi ?? nel caso con quali ritmi?
quindi tipo sabato 21 RMa
domenica 21 più veloce
mmh non so se riesco, sono impegnato..
invece un 14 , 24 come lo vedi ?? nel caso con quali ritmi?
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Re: Maratona di Venezia - 28/10/2018
scusa @bombardone ero stato un po' criptico
dato che un 36 sarebbe davvero duro da smaltire a 2 settimane dalla gara dividere i km in 2 giorni ravvicinati potrebbe essere una buona idea, io ho fatto lo scorso anno una maratona con solo 2 lunghi da 32 nelle gambe e un paio di 20+20 a Rma o sotto.
un po' come nelle tabelle ultra, c'è chi sostituisce i lunghi over 50 con un 30+30 o simili.
14+24 forse è sbilanciato, raramente a -15 si fanno allenamenti sopra i 21 km, Albanesi fa il 21+21 in giornata, ma a mio parere è troppo pericoloso.
prova a chiedere nella stanza 42, sicuramente troverai molti punti di vista, un ragazzo ha un problema simile al tuo anche se lui ha saltato il lungo a causa di una contrattura
dato che un 36 sarebbe davvero duro da smaltire a 2 settimane dalla gara dividere i km in 2 giorni ravvicinati potrebbe essere una buona idea, io ho fatto lo scorso anno una maratona con solo 2 lunghi da 32 nelle gambe e un paio di 20+20 a Rma o sotto.
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14+24 forse è sbilanciato, raramente a -15 si fanno allenamenti sopra i 21 km, Albanesi fa il 21+21 in giornata, ma a mio parere è troppo pericoloso.
prova a chiedere nella stanza 42, sicuramente troverai molti punti di vista, un ragazzo ha un problema simile al tuo anche se lui ha saltato il lungo a causa di una contrattura
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Re: Maratona di Venezia - 28/10/2018
Ultima modifica di max72 il 12 ott 2018, 15:55, modificato 1 volta in totale.
21K - 1h:33':09" (Centobuchi 2018)
42k - 3h:28':33'' (Milano Marathon 2018)
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