Verona Marathon - 18/11/2018
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Re: Verona Marathon - 18/11/2018
In effetti in quelle tabelle i tempi di mezza e maratona non sono ben proporzionati.
L'importante , come ben dice JJruns, è che ci sia buon senso da parte dei runners, vedo ancora troppa gente che spinge e si infila in ogni pertugio possibile per partire davanti e poi dopo 500 metri fa già da tappo nelle curve perché non regge più nemmeno i 4'30"/km...
E' vero che nella maratona ciò ha meno importanza rispetto a un 10K in termini di danno arrecato agli altri, però è un atteggiamento che continuo a non capire.
A parte ciò, domenica è ormai certo che farà freddo. Dai 4° della partenza agli 8°-10° dell'arrivo si è in un range dove i calorosi si trovano a loro perfetto agio, mentre credo che molti altri preferirebbero una partenza meno gelida, soprattutto per il rischio di avere qualche contrattempo muscolare e/o intestinale nel riscaldamento post deposito borsa e stando lì fermi in griglia in tenuta minimale da gara.
Come pensate di vestirvi?
Io andrò con un solo strato ma corpo per buona parte coperto, completo maglietta+ciclisti X-Bionic e manicotti + polpaccere compressive. Il cappellino lo indosso sempre e comunque, poi valuterò se usare una bandana per il collo. Niente guanti.
42K sono tantissimi per portarsi dietro roba che potrebbe già da metà gara risultare superflua, ma i 4-5° della prima ora di gara non sono da sottovalutare, soprattutto perché questa è la prima botta di freddo.
L'importante , come ben dice JJruns, è che ci sia buon senso da parte dei runners, vedo ancora troppa gente che spinge e si infila in ogni pertugio possibile per partire davanti e poi dopo 500 metri fa già da tappo nelle curve perché non regge più nemmeno i 4'30"/km...
E' vero che nella maratona ciò ha meno importanza rispetto a un 10K in termini di danno arrecato agli altri, però è un atteggiamento che continuo a non capire.
A parte ciò, domenica è ormai certo che farà freddo. Dai 4° della partenza agli 8°-10° dell'arrivo si è in un range dove i calorosi si trovano a loro perfetto agio, mentre credo che molti altri preferirebbero una partenza meno gelida, soprattutto per il rischio di avere qualche contrattempo muscolare e/o intestinale nel riscaldamento post deposito borsa e stando lì fermi in griglia in tenuta minimale da gara.
Come pensate di vestirvi?
Io andrò con un solo strato ma corpo per buona parte coperto, completo maglietta+ciclisti X-Bionic e manicotti + polpaccere compressive. Il cappellino lo indosso sempre e comunque, poi valuterò se usare una bandana per il collo. Niente guanti.
42K sono tantissimi per portarsi dietro roba che potrebbe già da metà gara risultare superflua, ma i 4-5° della prima ora di gara non sono da sottovalutare, soprattutto perché questa è la prima botta di freddo.
57 anni, 1.77x69 kg. Scarpe: Saucony Endorphin Pro 4, Saucony Triumph 21, Nike Vaporfly 3 e Next 1, Puma Deviate 2, NB Rebel v2.
P.B. Master 55: 5K= 18''39" | 10K= 38'26" | Mezza M.= 1h24'14" | Maratona= 2h59'36"
P.B. Master 55: 5K= 18''39" | 10K= 38'26" | Mezza M.= 1h24'14" | Maratona= 2h59'36"
Re: Verona Marathon - 18/11/2018
21,097 Km -1h56'07"-Garda Trentino HM 2013
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019
Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019
Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
Re: Verona Marathon - 18/11/2018
Che SUPER tabella! Farò un sacco di tifo per voi!
Per la temperatura, io vi consiglio sabato alle 9 di fare qualche km di jogging. Non vi rovina le gambe e vi dà un sacco di informazioni per il giorno dopo.
Io non mi coprirei troppo, non mi sembra ci sia vento, il sole sì, piuttosto vecchia maglietta a perdere alla partenza.
Per la temperatura, io vi consiglio sabato alle 9 di fare qualche km di jogging. Non vi rovina le gambe e vi dà un sacco di informazioni per il giorno dopo.
Io non mi coprirei troppo, non mi sembra ci sia vento, il sole sì, piuttosto vecchia maglietta a perdere alla partenza.
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
My ukulele channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
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Re: Verona Marathon - 18/11/2018
Concordo con pippotek, se non c'è vento non mi coprirei troppo neanche io. La termica lunga o i manicotti vanno bene, guanti non li userei ma è molto soggettivo. In griglia si può usare un sacchetto di nylon di quelli per la spazzatura con buco per la testa, brutto da vedere ma funzionale. Poi in corsa con il sole dovrebbe essere un piacere correre
"...Se saprai confrontarti con Trionfo e Rovina
E trattare allo stesso modo questi due impostori..."
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Re: Verona Marathon - 18/11/2018
Ma le temperature si abbattono proprio tra sabato e domenica!
Anch'io correrò coi ciclisti e con una maglia aderente (da valutare se a manica lunga o corta ma direi corta) con sopra una leggera canotta speciale disegnata per l'occasione.
Deciderò la mattina se infilare sotto la maglia aderente una canottiera intima x-bionic. Niente manicotti né polpaccere (faccio parte della schiera dei calorosi).
Per l'attesa in griglia l'idea è di mettermi vicino alle transenne e scaricare all'ultimo minuto felpa e guanti a mia moglie posizionata dall'altra parte della transenna, se si riesce.
Re: Verona Marathon - 18/11/2018
Io non sò se riesco a venire a salutare perchè prima di entrare in griglia abbiamo l'ultimo brifing pregara dai responsabili pacer... sarò presente allo stand del sabato per la presentazione e la mattina della domenica... mi sembra un attimino tardino anche a me l'orario però...
P.S. io partiro da griglia azzurra...
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3000 11'03'' Mantova 10/06/2017 P.B. 10'26''
10 Km 38'22'' Ostiglia (MN) 30/06/17 P.B. 37'25''
21,097 1:25'57'' Cittadella 15/12/19 P.B. 1:22'09''
Maratona 3:05'01'' Parma Marathon 20/10/19 P.B. 2:59'38''
Per gli amici Accio
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Re: Verona Marathon - 18/11/2018
Premessa: di km ne farò 21
Penso che metterò temica odlo leggera, sopra canotta con contorno di manicotti, cappellino, collo e guanti seta.
Per finire ciclisti più pantaloncino non troppo corto con tasche, così se ho caldo ci caccio dentro guanti e altre chincaglierie.
In griglia mi metterò una felpa rovinata a perdere...
Penso che metterò temica odlo leggera, sopra canotta con contorno di manicotti, cappellino, collo e guanti seta.
Per finire ciclisti più pantaloncino non troppo corto con tasche, così se ho caldo ci caccio dentro guanti e altre chincaglierie.
In griglia mi metterò una felpa rovinata a perdere...
10k: 42:06 (crema hm 10/11/2019)
Mezza: 1:28:15 (BAM 30/05/2021)
The Queen: 3:44
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The Queen: 3:44
Re: Verona Marathon - 18/11/2018
io dalle previsioni meteo repubblica vedo tra sabato h 10:00 e domenica un solo grado di differenza. Non è che siano affidabilissime, soprattutto a distanza di vari giorni.
Dateci un occhio.
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10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
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https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
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Re: Verona Marathon - 18/11/2018
Io ho sempre caldo, canotta societaria, ciclista, calzettoni booster e manicotti che tirerò giù appena possibile, scambio calore in maniera paurosa ma devo avere poca roba addosso. In griglia felpa vecchia che lancero' via prima dello start.
Pablo
Pablo
- Mad_da_Genova
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- Iscritto il: 28 feb 2016, 8:55
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Re: Verona Marathon - 18/11/2018
Io come Miro, termica e softshell