Verona Marathon - 18/11/2018
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Re: Verona Marathon - 18/11/2018
Crepi il lupo e grazie mille!!
Re: Verona Marathon - 18/11/2018
Io sto facendo i lunghi sopra i 30 km da 3 settimane...
10k: 37'58"
Mezza: 1h22'25"
Maratona: 3h08'55"
Maratone: MI07, NYC08, MI08, Vienna09, MI10, MI11, MI12, Valencia12, MI13, MI16, TS16 e 17, VR18, TV19, MI19, PI21
Mezze Maratone: 18
'cause tramps like us, baby we were born to run
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Re: Verona Marathon - 18/11/2018
La programmazione dei lunghi è davvero un tema molto complicato e spinoso.
Dipende molto da ognuno di noi.
Anche io comunque ho fatto il primo trentello domenica scorsa e prevedo di fare i prossimi due previsti a distanza di 3 settimane l'uno dall'altro, in modo da lasciare il tempo al fisico di recuperare al meglio. Anche se, personalmente, a distanza di 2 settimane ho di solito recuperato tutto.
Dipende molto da ognuno di noi.
Anche io comunque ho fatto il primo trentello domenica scorsa e prevedo di fare i prossimi due previsti a distanza di 3 settimane l'uno dall'altro, in modo da lasciare il tempo al fisico di recuperare al meglio. Anche se, personalmente, a distanza di 2 settimane ho di solito recuperato tutto.
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Re: Verona Marathon - 18/11/2018
un trailer come te nn dovrebbe manco sentirli i trentelli
…”quando l’uomo ha mete da raggiungere non può invecchiare” … cit. EF
fai correre anche tu il scopri->qui<-come!
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Re: Verona Marathon - 18/11/2018
Intanto mancano due mesi al via
Re: Verona Marathon - 18/11/2018
Ci pensavo oggi al campo durante le ripetute... - 60 gg. credo.
Per me tre trentelli il 30.9, 7.10 e 14.10, poi basta.
Per me tre trentelli il 30.9, 7.10 e 14.10, poi basta.
PB:
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
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Re: Verona Marathon - 18/11/2018
@JJ: capisco perfettamente, essendoci passato, però ricordo anche l'emozione e la soddisfazione di fare la prima preparazione alla maratona, quando ogni LL era un salto nel buio. Goditela!
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Re: Verona Marathon - 18/11/2018
@Petronio: io LL come sa prassi. Un 30, un 33/34 ed un 35/36. Sperando che bastino.
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Re: Verona Marathon - 18/11/2018
Tre domeniche di fila!
Strategia interessante..
Oggi ripetute di che tipo?