Verona Marathon - 18/11/2018

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dopaminoagonista Utente donatore Donatore
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Re: Verona Marathon - 18/11/2018

Messaggio da dopaminoagonista »

Crepi il lupo e grazie mille!! :thumleft: :wink: :beer:
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nickcabo
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Re: Verona Marathon - 18/11/2018

Messaggio da nickcabo »

Petronio ha scritto: 17 set 2018, 10:41 Ti inserisco nella tabella poco sopra. Ma non è presto per i lunghi di 30 km? Io per la cronaca ieri una 18 km, domenica prossima una 25, con le 30 (che sono 3) inizio a Ferrara il 30.
Io sto facendo i lunghi sopra i 30 km da 3 settimane...
10k: 37'58"
Mezza: 1h22'25"
Maratona: 3h08'55"

Maratone: MI07, NYC08, MI08, Vienna09, MI10, MI11, MI12, Valencia12, MI13, MI16, TS16 e 17, VR18, TV19, MI19, PI21
Mezze Maratone: 18

'cause tramps like us, baby we were born to run
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Jorgelin Utente donatore Donatore
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Re: Verona Marathon - 18/11/2018

Messaggio da Jorgelin »

La programmazione dei lunghi è davvero un tema molto complicato e spinoso.
Dipende molto da ognuno di noi.
Anche io comunque ho fatto il primo trentello domenica scorsa e prevedo di fare i prossimi due previsti a distanza di 3 settimane l'uno dall'altro, in modo da lasciare il tempo al fisico di recuperare al meglio. Anche se, personalmente, a distanza di 2 settimane ho di solito recuperato tutto.
10k: 43'31" (14) - 21.1k: 1h36'54" (14) - 30k: 2h30'52" (14) - 42,2k: 3h38'57" (14) - 6h: 53,623k (22) - 12h: 99,113k (23) - Asolo 100 12h54' (23)
NEXT: UTCC - Asolo 100
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gambacorta Utente donatore Donatore
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Re: Verona Marathon - 18/11/2018

Messaggio da gambacorta »

un trailer come te nn dovrebbe manco sentirli i trentelli :mrgreen:
…”quando l’uomo ha mete da raggiungere non può invecchiare” … cit. EF
fai correre anche tu il :pig: scopri->qui<-come!
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JJruns Utente donatore Donatore
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Re: Verona Marathon - 18/11/2018

Messaggio da JJruns »

Jorgelin ha scritto: 18 set 2018, 14:18 La programmazione dei lunghi è davvero un tema molto complicato e spinoso.
Ecco, figurati per i pivelli come me... :cry:
Corri! :D
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dopaminoagonista Utente donatore Donatore
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Re: Verona Marathon - 18/11/2018

Messaggio da dopaminoagonista »

Intanto mancano due mesi al via
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Petronio Utente donatore Donatore
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Re: Verona Marathon - 18/11/2018

Messaggio da Petronio »

Ci pensavo oggi al campo durante le ripetute... - 60 gg. credo.

Per me tre trentelli il 30.9, 7.10 e 14.10, poi basta.
PB:
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
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Re: Verona Marathon - 18/11/2018

Messaggio da Jorgelin »

@JJ: capisco perfettamente, essendoci passato, però ricordo anche l'emozione e la soddisfazione di fare la prima preparazione alla maratona, quando ogni LL era un salto nel buio. Goditela! :wink:
10k: 43'31" (14) - 21.1k: 1h36'54" (14) - 30k: 2h30'52" (14) - 42,2k: 3h38'57" (14) - 6h: 53,623k (22) - 12h: 99,113k (23) - Asolo 100 12h54' (23)
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Re: Verona Marathon - 18/11/2018

Messaggio da Jorgelin »

@Petronio: io LL come sa prassi. Un 30, un 33/34 ed un 35/36. Sperando che bastino. [-o<
10k: 43'31" (14) - 21.1k: 1h36'54" (14) - 30k: 2h30'52" (14) - 42,2k: 3h38'57" (14) - 6h: 53,623k (22) - 12h: 99,113k (23) - Asolo 100 12h54' (23)
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Re: Verona Marathon - 18/11/2018

Messaggio da dopaminoagonista »

Petronio ha scritto: 18 set 2018, 19:29 Per me tre trentelli il 30.9, 7.10 e 14.10, poi basta.
Tre domeniche di fila! :shock:
Strategia interessante.. :thumleft:

Oggi ripetute di che tipo?
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